腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

資訊 2019-10-17 18:11:56 評論

腎臟在腰的兩側,每個人有2個腎臟。

中醫認為,腎臟是先天之本,主骨生髓的作用。

無卵男女,腎臟的健康都是尤為重要的。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

腎臟不好的人,晚上睡覺會有4種表現,一起看看都有哪些?

1、夜尿增多

健康的人,夜尿的頻率在0-1次。

如果睡前沒有大量飲水,卻持續出現夜尿增多的表現,就要注意是不是腎出問題了。

腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病、腎臟濃縮功能減退時,常首先出現夜尿增多。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

2、全身浮腫

腎臟的代謝功能受到了影響,體內的水分就無法及時通過代謝功能排出體外。

患者就會出現眼瞼,腿部,甚至是全身水腫的癥狀。

還會出現頭痛,記憶力衰退,疲乏困倦等情況。

一旦出現這樣的跡象,盡早的就醫檢查。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

3、容易出現盜汗

中醫講“腎藏精”,腎藏之精是人體最基本的生命物質,也是人身中最精粹的部分。

人在睡覺時,總感覺很熱,出很多汗,睡醒后就會消失,可能是腎陰不足,導致身體內陽氣旺盛。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

2、皮膚瘙癢

腎臟嚴重受損,會導致血鈣嚴重流失,血磷指數升高。過多的血磷會引起皮膚瘙癢。

當腎臟病惡化成尿毒癥的時候,瘙癢癥狀會加重,有時皮膚癢起來,怎么也無法緩解,甚至無法入睡。

此外,還可伴有皮膚干燥、脫皮掉屑等異常表現。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

腎臟有“3怕”,你最好一個不做!

1、濫用藥物

生活中很多人,出現問題的時候,第一時間是自己去藥店抓藥,而不是看醫生。

卻不知很多藥物亂吃對腎的傷害很大,嚴重時有可能會導致腎衰竭。

例如降壓藥、老中醫開的中藥以及處方藥,都要遵從醫囑,小心服用。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

2、食鹽太多

中醫講,咸入腎,過食咸味傷腎。

吃進人體的鹽,主要由腎臟代謝,過多,則會增加腎臟負擔,致使腎臟受損。

因此,生活中,要注意清淡飲食,遠離過咸的食物,如咸菜,臘腸等。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

3、過度勞累

人的腎臟具有較強的代償能力,過度勞累會增加腎臟的負擔。

長期緊張、超負荷的工作,可能會導致自身免疫力的下降。

一旦出現感冒、腰酸腰痛、眼瞼或下肢浮腫、頭暈等,這可能是損害腎臟功能的表現。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

生活中,養護腎臟,牢記“一防,二補,三要”!

一防:防高血壓

研究表明,高血壓病人中的15%會直接轉為尿毒癥。

長期處于高血壓狀態,會促使腎臟的微小動脈硬化,出現痙攣、血流量減少。

有高血壓的人,一定要及時監測自身血壓情況,減少可能升高血壓的行為,要按時服藥。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

二補

1、補食物

西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外。

西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,從而減小腎臟負擔。

西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

桑葚,在人體當中可入心、肝、腎經。

桑葚可起到滋陰補陽、養心益智、滋補強壯、補血活血、潤腸燥、生津止渴等功效。

對腰膝酸軟、頭暈目眩、煩躁失眠耳鳴心悸、消渴口干、須發早白、大便干結等癥的患者服用桑葚最合適。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

2、補水分

腎臟是水臟,補水可促進腎臟的排毒和代謝。

也可將黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起,制成花楸桑果茶泡水喝。

中醫認為“黑入腎”,黑果花楸含大量花青素、多酚等物質,具有較強的抗氧化性,可延緩衰老,促進細胞新陳代謝。

桑果,始載于《唐本草》,其味甘,入腎經,具有益腎滋陰、黑發明目、祛斑延年之功效。

黑果枸杞,是一種獨特的藥食兩用植物,具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

玫瑰茄,堅持泡水喝,有助于排結石,減少腎臟內結石的形成,從而保護腎臟健康。

四種搭配在一起,泡水喝,補腎益精、延緩衰老,保護腎臟健康。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

三要:

1、要睡覺

調查顯示,相比每晚睡7~8小時的人,那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人,蛋白尿發生風險明顯增加,腎功能下降速度更快。

長期熬夜的人,經常會出現腰酸背痛,精神萎靡,出現黑眼圈等。

這都是腎臟功能下降引起的,一旦人體的生物鐘打亂,對身體臟器都會產生極大的危害。

想要養護腎臟,保證每天睡眠時間是關鍵。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

2、要運動

運動是健康的基礎,所謂生命在于運動。

平時可做一些小動作,全身抖動。

通過全身抖動,能使內臟運動,增強全身氣血流通,雙拳按摩腎俞,又能激發腎氣,起到補腎的作用。

站立,挺胸,兩眼微閉,雙腳分開與肩同寬,全身放松,排除雜念,以腳跟和膝蓋為軸,發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

3、要泡腳

護好足部對養腎尤為的重要。

腳底是神經的分布位置,泡腳就可以起到疏通經絡,養護腎臟健康的作用。

此外,“寒從腳起”,多用熱水泡腳,可驅寒暖身,以有助腎臟健康。

建議每天都要堅持用熱水泡腳,但是水溫也不宜太高。

在38℃-40℃之間即可,水量沒過腳踝,泡15-30分鐘,微微出汗,即可。

腎不好的人,晚上睡覺會出現4種表現,養腎臟,最好以下幾件事

評論

說點什么吧
  • 全部評論(0
    還沒有評論,快來搶沙發吧!
?