空腹不能吃西紅柿?營養師提醒:真正不能空腹吃的是這2類食物

資訊 2019-10-15 10:31:30 評論

吃是可以讓很多人都開心的事情,可有的人吃也很講究,特別是最近一個火熱的話題,就說到空腹不能吃西紅柿。對于吃貨們,到底要不要忍受這種痛苦呢?

空腹不能吃西紅柿?營養師提醒:真正不能空腹吃的是這2類食物

我們先來看下空腹不能吃西紅柿這件事到底是不是對的。很多網友爆料說空腹不能吃西紅柿是因為它里面的膳食纖維,無論是可溶性的膳食纖維還是不可溶性的膳食纖維,空腹吃的人都容易出現胃痛,甚至是可以把胃部撐大。

確實,膳食纖維可以增大胃的體積,從而起到增強飽腹感的作用。但也不像大家想象中那樣,這樣的食物反而適合在飯前吃。即便是在空腹的情況下,你對西紅柿沒有不耐受的情況就是可以吃的。

空腹不能吃西紅柿?營養師提醒:真正不能空腹吃的是這2類食物

同理,對于富含膳食纖維的蘋果柚子,都可以在空腹食用,這是沒有禁忌的。

除此以外,還有大家說的奶制品,無論是酸奶還是牛奶,空腹吃都沒有壞處,也不會造成蛋白質被浪費的情況。

空腹不能吃西紅柿?營養師提醒:真正不能空腹吃的是這2類食物

大家放心去吃喝就好了,尤其是對于糖尿病患者,更適合在餐前半小時喝牛奶、酸奶,對餐后的控制體重跟血糖水平都有很好的益處。所以,大家也不用誤會它們了,安心的當一名吃貨即可。

而我們真正要注意的是不可以空腹吃的食物,在眾多的食物中,以下這3種食物都不適合大家在空腹的時候食用。

空腹不能吃西紅柿?營養師提醒:真正不能空腹吃的是這2類食物

別在空腹時吃的食物1:高濃度的白酒

對于喝慣了酒的人,覺得低濃度的酒喝起來沒意思,還會選擇高濃度的白酒,喝起來還很醇香。如果你是在空腹的狀態下,喝大量的高濃度白酒。

那么最損傷的還是腸胃黏膜,另外大量的酒精還會刺激食道。所以,更建議大家的是,最好不喝酒,要喝的情況下,也不要空腹喝。在喝之前可以先吃點食物,喝些水,從而減輕酒精對腸胃跟食道的刺激,促進酒精的代謝。

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別在空腹時吃的食物2:麻辣燙

天氣越來越冷了,很多人都想找點熱乎的食物吃,這時麻辣燙就成了人們的熱愛食物。但不建議大家在空腹的狀態下吃,尤其是把麻辣燙當早餐食用。

又麻又辣的食物會刺激胃黏膜,且溫度很高的食物,還是致癌物,會增加食管癌的發生危險。對于這樣的食物,無論是不是空腹吃,都不建議大家多吃,為了健康考慮,能少吃就少吃吧。

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