腎內科醫生告訴你,補腎沒有捷徑,最靠譜往往也是最簡單的

資訊 2019-10-14 14:35:42 評論

腎內科醫生告訴你,補腎沒有捷徑,最靠譜往往也是最簡單的

補腎是我們中國人最熱衷的養生項目,現在的補腎產品琳瑯滿目,讓人眼花繚亂。一些補腎保健品到處宣傳自己的效果好,成分天然,無副作用,還有壯陽的效果,聽起來真是太讓人心動了。

當你花了大價錢買了這些所謂的“補腎藥”的時候,很有可能是已經踏入了商家的陷阱。甚至一些腎病患者,會希望通過服用補品來改善病情,結局常常釀成大禍。記住,補腎沒有捷徑可走,最靠譜也是最簡單的

腎內科醫生告訴你,補腎沒有捷徑,最靠譜往往也是最簡單的

真正對腎有好處的 6 個習慣

提到愛護腎臟,很多人第一印象是「減少房事」。其實這件事和腎臟沒什么關系,要保護腎臟,真正有效的方法有 6 個。

1、多喝水

充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組我們保護腎臟,還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

有飲茶習慣的朋友可以用藏須人參3g,佰茬覆盆子6粒,甘谷黃芪4g,一起開水沖泡,制成藏須參茶,堅持每天飲用,不僅可以益腎固精,同時還能益智健體,增強免疫力。

3味食材一起沖泡飲用能夠起到益腎固精的作用,對于很多男性朋友出現陽痿早泄的問題,有很大的幫助。

它含有多種微量元素和維生素,所含有的多糖和酶可以很好的保護男性健康,其中特含有的鋅元素可以更好的提高男性性功能和荷爾蒙的作用。

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2、戒煙戒酒,改掉不良生活習慣

為了腎的健康,煙值得戒掉,因為吸煙會明確增加腎臟疾病的發生幾率。

尼古丁和煙草中的焦油等成分,不但可以引起動脈硬化間接損傷腎臟,也可以直接傷害腎臟。

飲酒雖然不會直接損傷腎臟,但長期大量飲酒會損傷肝臟,而肝臟功能衰竭時,會出現肝腎綜合征

除此之外,過量飲酒有增加心腦血管疾病的發生風險,心腦血管疾病同樣會引起繼發性的腎臟損傷。

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3、保證睡眠時間

日常要保證睡眠時間足夠,這樣對于氣血生化和腎精保養也能起著非常好的作用。很多腎功能衰竭的患者都有熬夜、睡眠不足的經歷。在日常要注意不要熬夜,保證每天有足夠的睡眠時間。

4、保護好雙腳

足部的保暖對于養腎來說是很重要的,因為腎經是始于足底的。而我們的足部很容易會受到寒氣的侵襲,所以足部的保暖要特別注意。不要在睡覺的時候將雙腳正對著風扇或者是空調吹,并且也不要經常呆在潮濕的地方。

在日常可以每天晚上睡前泡腳,足底的穴位有很多,可以自己給自己按摩按摩,對于腎經的保養是很有好處的。

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5、按摩小腹

腎與膀胱的經脈互為絡屬,相為表里。膀胱的氣化功能,取決于腎氣的盛衰,腎氣有助于膀胱氣化津液。

因此,對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中央,先順針方向轉動按摩20次,再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣反復操作3分鐘。

腎內科醫生告訴你,補腎沒有捷徑,最靠譜往往也是最簡單的

6、飲食清淡

在飲食方面,腎臟也會受到一些食物的影響,例如一些高蛋白的食物以及食用鹽,這些食物都是要經過腎臟過濾的,過多的蛋白質和氯化鈉都會給腎臟帶來負擔,所以飲食盡量清淡,建議每天用鹽量不要超過6克,老人要控制住4克以內,此外,合理的食用高蛋白食物,不能一口氣吃太多。

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