長壽的人,睡覺時這4個特征“藏不住”,若都有,讓人羨慕

資訊 2019-10-12 21:49:47 評論

人的一生中有1/3的時間處于睡眠狀態,睡眠好不好也是身體健康狀況的顯示器,若是長期失眠,那第二天就會頭暈眼花四肢無力,身體免疫力也會越來越差,如果睡覺的時候有這四種特征,說明你的身體很健康。

長壽的人,睡覺時這4個特征“藏不住”,若都有,讓人羨慕

一、入睡快,有的人會在床上翻來覆去睡不著,即使很困但仍然無法進入睡眠狀態,可能是肝氣郁結或是精神壓力過大導致的,而入睡很快的人一般身體狀況都比較好,睡得好第二天也會精神抖擻精力充沛。

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二、不做噩夢,睡眠質量較差的人經常會在夢中驚醒,嚇得一身冷汗并且久久不能入睡,經常處于這種狀態,等同于沒有睡覺,不僅身體疲乏,精神上也會很累,長期下去身體會被拖垮,最好是堅持適度的運動,睡前泡泡腳聽一些舒緩的音樂,幫助你安眠。

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三、不起夜,能夠閉上眼睛一覺睡到天亮是最舒服的睡眠狀態,但若是夜里頻繁起來上廁所甚至是兩三次之多,不僅影響睡眠質量,還要提醒男性朋友要警惕前列腺疾病。

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四、無不適癥狀,睡覺時若是出現頭痛頭暈胸悶喘不上來氣的情況,可能是由于睡覺的時候血液流速減慢,血液粘稠引起的,一定要小心心腦血管疾病,尤其是三高患者還有中老年人。

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