天然“瀉藥”找到了,每天炒一盤,排出黑宿便,越吃越瘦

資訊 2019-10-12 17:33:48 評論
天然“瀉藥”找到了,每天炒一盤,排出黑宿便,越吃越瘦

天然“瀉藥”找到了,每天炒一盤,排出黑宿便,越吃越瘦!

平菇是我們常見的最普通的一種菌菇,營養豐富,嫩滑可口鮮美,而且價格實惠。平菇中的的蛋白質、氨基酸、礦物質等營養十分豐富,這些物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,還能降低血膽固醇,對婦女的更年期癥狀有很好的調理。其中的膳食纖維較多,且水分率高、熱量低,能滑腸通便,排出黑宿便,有效分解脂肪,幫助我們迅速瘦身。

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青椒中的維生素C較多,是人體補充維生素C的很好來源,吃青椒能增進食欲、幫助消化,促進腸胃蠕動,還能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存。平菇和青椒搭配一起炒,是一道不錯的減肥食譜,大家不妨可以嘗試一下。另外,小編在這道菜中添加了瘦肉,口味上更加美味。下面一起跟著小編來學這道菜吧!

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【平菇炒青椒肉片】

1、50g瘦肉切成薄片,瘦肉中帶點肥炒口感更好。

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2、400g的平菇清洗干凈,大的撕小,擠干水分備用。

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3、4個微辣的青椒切小,2瓣大蒜拍碎。

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4、熱鍋中倒適量油,放入大蒜爆香,然后放入肉片旺火快速翻炒。

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5、炒香肉片放入青椒、平菇一同翻炒2分鐘,加適量鹽、少許味精,翻炒均勻出鍋,裝盤。

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