軟化血管清理身體垃圾,用此物蒸蛋,降低血壓膽固醇,胃也舒服了

資訊 2019-11-06 14:03:45 評論

瑤柱即干貝亦即扇貝的干制品,其味道、色澤、形態與海參鮑魚不相上下。其功效:干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉牛肉、鮮對的3倍。礦物質的含量遠在魚翅燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。

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干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥,常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

在我家呢,因為有點怕膽固醇,所以對禽蛋的攝入蠻謹慎的,當然孩子每周給二到三個蛋是必定的。而這款味道異常鮮美的瑤柱燉蛋,對我們大人很好,瑤柱的特性正好綜合了雞蛋的高膽固醇考量。我反倒不推薦孩子們吃。特別是在北美長大的小孩,過敏體質相對比較常見,而海鮮類的東西有時候會成為一個過敏的引點。瑤柱/干貝15,6只。我用的是小的那種,上次買了很多做XO醬的。如果大尺寸8個也就夠了。假如買的是碎的干貝絲,那就隨意也沒有關系,口味重點輕點罷了。

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干貝蒸蛋

材料

瑤柱干貝15,6只,雞蛋2只,XO醬,米酒1小匙,鹽0.3小匙,香油少許

做法

1.把干貝用水沖洗一下,用320ml水浸泡,冰箱保存過夜。

2.把發漲的貝撈出撕成絲,水留用。這個是很簡單的,如果是大號的上等干貝就更容易了,搓一下就成絲了。然后把干貝絲上籠屜大火蒸15分鐘備用。

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3.蒸干貝的時候就開始準備蛋液。把雞蛋打散,加入300ml浸泡干貝的水。【原來用320ml水浸泡干貝就是要給干貝吸收的余地,另外有時候沖洗過的貝浸泡后還是會有些泥沙沉淀,所以那水的最后一點底也許不能入菜。當然,水多一點少一點不算太大問題。】

4.加入鹽和米酒攪勻。如果用普通廚用料酒就要考慮稍微減一丁點鹽分,因為廚用料酒是咸味的。

5.用過濾器把蛋液輕輕過濾到蒸蛋容器中,如果還有少許氣泡在蛋液表面上,用調羹撇去即可。這個步驟是把蛋白中一些不易攪散的物質隔離出來保證成品的幼滑細嫩。

6.從籠屜中取出蒸好的干貝絲,馬上把火轉到中檔,把蒸蛋的容器加上蓋子放進去。如果是用普通的碗或者深底盤子沒有匹配的蓋子,可以用一個大一號的淺盤子當作蓋子,更可以用保鮮膜包好以后入籠屜。

7.中火蒸12分鐘時候,打開容器蓋子輕輕搖動一下容器,如果蛋液基本凝固就可以進行下一個步驟,如果表面底下的蛋液還成流動形狀就再蓋起來蒸幾分鐘再檢查。這樣寫菜譜是因為各家的電爐煤氣爐的中檔火力都不盡相同的。我的電爐是10檔,我用第五檔12分鐘可以了。

8.待蛋液凝固,打開蓋子或者盤子或者保鮮膜,把蒸熟的干貝絲均勻地鋪在蒸蛋表面,重新蓋好,繼續蒸3分鐘使干貝絲和蛋液的味道充分融合。出鍋,滴幾滴香油更好。

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小施妹烹飪小貼士:

水蛋比例,容器加蓋,中(小)火。其中容器加蓋的作用是讓蛋液均勻地接受水蒸汽的熱度而解決容器周邊蛋液老化起孔而中央蛋液未凝固這個老問題。

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