增加血管壁彈性的食物 4種增加血管彈性的食物多吃,是血管恢復青春的保鮮劑,別再扔掉

資訊 2020-07-11 18:08:20 評論

如果是高血壓高血脂、高血糖導致血管老化,使血管變硬,那么,動脈粥樣硬化也會反過來加重高血壓的病情。如此形成惡性循壞,原先的活動能力可能進一步降低。不想這樣的話,還是應該在日常生活中注意這個血管,這方面到是可以多吃著點好食物來清理血管內的毒素才是。

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食物一:堅果

多吃堅果對身體挺好的,堅果還有很多的營養元素,而且這堅果種類還挺多的,就比如杏仁花生腰果等,都富含對心臟有益的不飽和脂肪酸,每天服用一小把堅果,可以降低患心臟病的風險。

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食物二:茄子

這茄子真的蠻好吃的,尤其是燒茄子比較好吃的,還有就是茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

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食物三:溫牛奶

我們都知道,喝牛奶能夠有效幫助身體補鈣,對于一些中老年人來說,能有效預防骨質疏松問題。你知道嗎?其實喝牛奶不僅可以補鈣,還有助于血管健康,能有效提高血管的伸縮功能。所以說為了保護血管健康,或者是一些出現血管硬化問題的人,不妨每天喝幾杯牛奶,能有效預防血管堵塞問題。

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食物四:木耳

日常生活中我自己還是比較喜歡吃涼拌木耳的,還有木耳炒雞蛋也是好吃的,多吃對身體也有益,其木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”,還有木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。還有助于降血壓,防止血管硬化。

要說起來,其實這個睡眠也是十分重要的,睡眠是人的一種生理需要,人在睡眠狀態下,身體各組織器官大多處于修整狀態,氣血灌注于五臟,使其得到補充與修復,每天睡眠時間應在7-8h。

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