尿酸超標 男人出現4種表現,說明尿酸已超標,不想痛風,做好“三勤四戒”

資訊 2020-03-26 09:51:16 評論

尿酸,是人體內的一種代謝物,健康的人每天尿酸的合成、代謝處于平衡狀態。

但由于內在和外在因素,導致血液中尿酸水平升高,進而誘發痛風等并發癥。

在古代,

痛風

,被人們稱為“貴族病”,而隨著人們生活質量的提高,痛風越來越越“平民化”。

并且,臨床顯示患痛風的男女比例為20:1,呈“重男輕女”,的趨勢。

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為什么痛風“偏愛”男人?

其一,與雌激素水平有關

女性體內的足夠的雌性激素,有促進尿酸分解和代謝的作用,但是對于男性而言,雌性激素遠遠低于女性,引起也成為痛風的“候選人”。

其二,與生活習慣有關

女性的養生保健的意識要比男性強,而男性有暴飲暴食,吸煙喝酒等不良習慣,都會影響身體的代謝,加速高尿酸,痛風等疾病的發生。

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男人出現4種表現,說明尿酸已超標!

1、腳趾疼痛

當體內的尿酸達到一定濃度后,會形成尿酸結晶,在血液里流動,而關節處會有很多的阻礙,就會導致尿酸結晶聚集在此處。

尤其是大拇指最為敏感,會最先出現紅,腫等表現,隨著疾病的發展,就會引起炎癥,疼痛的發生。

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2、尿路梗阻

尿酸1/3是經腎臟排出。會隨血液循環經過腎臟排泄。

體內的尿酸升高,就會損傷腎臟功能,尿酸結晶堆積在腎小球,腎盂及輸尿管內,就會引起引起尿路梗阻。

此時,患者就很容易出現少尿甚至無尿,或是在排尿時出現尿痛等。

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3、腰痛失眠

“腰為腎之府”,腰部的兩側便是腎臟的位置,80%的腰疼都離不開腎臟疾病。

尿酸的結晶堆積在腎臟內,會給腎臟帶來負擔,形成結石,就會出現腰膝酸軟,腰疼等癥狀。

如果隨著疾病的惡化,腎功能不全,腰疼加重,甚至會影響睡眠質量。

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4、口渴疲乏

如果無緣無故的經常出現口渴,疲乏等癥狀,可能就是疾病來臨的信號了。

尿酸高腎損傷的人,腎臟所攜帶氧氣通過體內的

紅血細胞

就會減少,從而導致整個人出現疲勞、貧血、嘔吐、口渴等癥狀。

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不想痛風,做好“三勤四戒”

三勤:

1、勤喝水

水是人體健康的關鍵,對人體的生理機理有積極的作用,適當的補充水分,有利尿,促進尿酸排泄的作用。

白開水,是最佳選擇,養成主動喝水的習慣,小口慢慢喝,盡量選擇溫開水。

除了白開水,代茶飲,也是高尿酸者不錯的選擇。用一些利尿利水的小植物,泡水喝,對于促進尿酸排泄,效果尤佳。

金蘭菊葉茶,泡水喝,可降尿酸,減少痛風發作頻率,是不錯的選擇。金蘭菊,是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材,后被《藥典》錄入。

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現代藥理研究表明,金蘭菊的有效成分,可抑制尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成,可以顯著降低,高甘油三酯血癥并高尿酸,對尿酸和高甘油三酯血癥,均有降低作用,作用持久穩定。

此外,還可改善,由高嘌呤飲食,所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖,并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用,減少痛風的發作次數。

中醫認為,金蘭菊,清肝利膽,利尿消腫,用其葉子泡水喝,可促進尿酸排泄,降低體內尿酸水平。

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2、勤運動

堅持運動,對降尿酸,預防痛風都有積極的作用。

研究發現,研究顯示,每天久坐超過8小時,痛風發作的概率會大大提高。

人在運動的時候,身體血液循環加速,尿酸代謝自然會加速,并且身體各項機能功能提高,對尿酸穩定,已經并發癥都有積極的作用。

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3、勤檢查

很多人在出現高尿酸的時候,沒有任何的癥狀,所以就會忽視尿酸的檢查和控制,導致疾病的不斷惡化,形成并發癥。

因此,一旦尿酸超過了420μmol/L,無論有沒有不良的癥狀,就應該進行降尿酸的治療。

積極的治療,定期的檢查,盡早的預防尿酸升高,避免痛風的發作。

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四戒:

1、戒調味料

大家都知道痛風患者,不能吃海鮮,主要是海鮮中含有大量高嘌呤物質,而嘌呤的代謝產物就是尿酸,會使尿酸值得升高。

但是人們往往卻忽視一些調味料也是含有高嘌呤的,如蠔油、海鮮醬、鮑魚汁等也盡量減少使用。

這些調味料經過提煉、濃縮加工后得到的,所以,嘌呤含量非常高,應注意。

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2、飲料

飲料多數含有大量的果糖,其是誘發痛風的原因之一,含果糖高的食物,也會導致血液中尿酸水平增加。

有些飲料中含“果葡糖漿”,它是一種常用的甜味劑,會增加身體的負擔,也抑制尿酸的排泄。

因此可樂、奶茶,還是鮮榨的果汁,都不建議過量飲用。

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3、動物內臟

動物的內臟,都屬于高嘌呤食物,按照100g來計算的話,鴨肝中含嘌呤301.5毫克,雞肝含嘌呤293.5毫克,豬小腸含嘌呤262.2毫克。

因此,經常食用會使尿酸升高,誘發并發癥等,一旦查出高尿酸一定要忌口,合理控制高嘌呤物質的攝入。

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4、濃肉湯

很多人都習慣用濃肉湯來補身子,雖然有很多營養物質,但是濃肉湯卻是升高嘌呤的主要食物。

嘌呤物質易溶于水,湯是食物煮久濃縮后的,所以湯中嘌呤物質更多,同時人體也更易于吸收。

尿酸高的人,不建議使用肉湯滋補身體。

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