春眠不覺曉 春眠不覺曉,為何我卻睡不好?

資訊 2020-03-25 23:37:21 評論

春回大地,萬物復蘇,樹枝吐出嫩綠的新芽,花兒繽紛綻放。暖風拂面,雖然疫情還沒有完全過去,但盎然的春意給人卻是溫柔的愜意。

春眠不覺曉 春眠不覺曉,為何我卻睡不好?

不過對于病人和醫生來說,春天卻并不是一年中最美麗的季節,反而是最麻煩的一段時間。一年的氣候變化以春、秋為善變,而又以春天更為明顯,驚蟄、春雷都是標志著生機的勃發,同時也標志著身體不平衡的狀態更為突顯。

最近一段時間在門診,病人有頭暈、腰背痛、胃不適、睡眠質量下降、睡不著的情況大量增加,其中又以睡眠障礙最為多見。本來老年人睡眠質量就差,春天一到,情況就變得更為嚴重,年輕人也有反應睡眠做夢增多的,大部分的人都反應一睡下去就做夢,醒來覺得一個晚上就像沒睡過一樣,第二天頭暈腦脹的。

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為何如此呢?從中醫的角度來說春天是五行中的木,木對應的是肝,肝氣不能疏暢,肝氣不疏暢,醒時情緒不佳,睡時不能安穩。

肝與風相對應,自然界的流動的空氣是風,這是外風。人體內流動的風是內風,內風擾動會造成人覺得眩暈,所以最近會出現原來挺穩定的血壓出現波動的情況,這就是因為春天自然界的變化影響到人體而造成的。而這一情況往往到夏天就自然會好一些,因為自然界的氣候變化趨于穩定,人體身體內的變化也趨于平衡。所以中醫治病需要順勢而為,比如在春天治療高血壓就應該在原有辨證的基礎上適當增加一些疏肝的藥物,治病求因是中醫的治療的主要思想。切勿盲目用藥理學理論堆砌大量的有降壓作用的藥材,藥物氣味混雜,很難取得理想的療效。

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同樣的道理,春天的失眠,睡眠質量差也要根據春天的特點配合用藥,不能一味地增加鎮靜助眠的藥物,而是適量地增加疏肝解郁的藥物以治療不寐,才能有良效。如果你是我的門診病人,我自會根據情況適當調整藥方幫助病人改善睡眠情況,但是普通人如果遇到春季睡眠障礙又該怎么辦呢?有什么簡便可行的方法嗎?

答案是有的!我一般不喜歡在文章中推薦藥方,因為害怕普通人拿著不適合自己的藥方“亂吃一通”!不過這么多年的臨床工作讓我想明白了,因為就算我不給出藥方,病人也會自己去找來各類“民間驗方”自己給自己“補一補”,所以與其這樣不如我給出靠譜的藥方來指導大家安全養生

同時我把注意點說清楚,如果你自己無法判斷是否合適,那就到我門診問一下,千萬不要微信咨詢我,我記不清這么多病人的情況的,無法給出是否適合的建議的。

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我又來總結啦!

春天容易發生失眠、睡眠質量下降、頭暈的情況,這是因為氣候的變化反應到身體上的原因,因為人與自然界是息息相應的。

中醫治病要順著四時而行,不尊重自然變化的進程,僅依靠藥物的“蠻力”解決疾病的想法是不符合中醫思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障礙,可以試試以下的小藥方:

麥芽30g 玫瑰花6g 綠萼梅6g 養生壺煮一煮。如果沸水泡也可以,劑量需要減半。此方無安神藥,因重鎮安神藥會影響白天的精神,妨礙正常工作生活。

此代茶飲是順應春季的季節特點而設,藥性平和卻有“四兩撥千斤”之效。

除陰虛體質的人,普通人都可飲用,因藥方中沒有妨礙脾胃的藥,因此就算胃不好的人也可以飲用。

如果睡眠問題比較嚴重,可以在此方的基礎上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潛陽,對于還伴有春季頭暈的人更為妥當。不過需要注意的是如果增加珍珠母的話,就一定要煮過才能有效,因為珍珠母不經過煎煮是無法發揮藥效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千萬要記住哦!

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