做什么早餐好吃又營養 分享我家喜歡的早餐,省時好吃營養好,大人精力充沛,孩子身體壯

資訊 2020-03-25 23:37:15 評論

一年之計在于春,一日之計在于晨,早餐尤其不能馬虎。其實聽過很多朋友說過,早上起床太困難,總想賴被窩,而且覺得早餐太費勁,為了晚起床幾分鐘,早餐總是不吃或者上班的路上買點將就。其實不用明兒告訴你,你也會知道這樣不好,人體吃過晚餐的營養經過一夜,已經消耗殆盡,如果早上不補充,一個上午就會消耗人體本身的營養,那么人體的精力就會虧損,又怎能保證工作學習時的精力呢?

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其實很多種早餐并不需要很長時間,也不需要起床太早,像我家,一家四口人,我早起十幾二十分鐘就可以搞定,而且營養豐富,大人孩子都喜歡吃。今天明兒就給大家分享一款我們全家都喜歡的早餐,做法簡單,省時間,后續還會繼續分享營養早餐,感興趣的可以關注明兒小廚,隨時查閱!

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所需食材:鮮面條 火鍋丸子 大 番茄 菠菜 蔥姜 油 鹽 蠔油

制作方法:第一步首先準備處理食材,我都是自己頭一天晚上做好鮮面條,沒有面條機的可以買成品;火鍋丸子和大蝦無需解凍,可以直接用;其余輔料切好備齊。

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第二步起鍋燒油,油熱放入蔥姜爆香,繼續放入切成丁狀的番茄。炒至番茄粘稠出汁,倒入適量清水。

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第三步放入火鍋丸子。

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第四步放入食鹽和蠔油調味。

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第五步等到鍋中湯汁燒開后,放入大蝦。

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第六步把鮮面條均勻的撒入鍋中,以保證湯汁沒過面條為宜。

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第七步最后等到面條煮熟后,放入幾根菠菜即可出鍋食用。

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好吃簡單營養的家常煮面就做好了,看著就很有食欲吧!

明兒總結:

1最好是用鮮面條,口感更好。如果沒有鮮面,也可以用掛面。

2湯汁不宜過多,影響口感。

3可以根據自家的口味,隨意添加食材。

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