雄激素偏低 50歲的男人,一旦發現雄激素偏低,6物使勁吃,衰老不會太早

資訊 2020-03-23 17:02:46 評論

男人的身體健康與年輕的程度以及能否長壽都與雄激素有關。但是隨著年齡的增長,一般男性50歲開始,雄激素分泌就急劇降低,如果生活習慣較差的男性,這個年齡還會往前提,可能45/40/35都是有可能的,以至于看起來比同齡衰老一些。

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那么男性朋友通過怎樣的方式來了解自己雄激素的分泌情況呢?除了體檢以外,還可以從日常的一些異常表現發現端倪。比如沒有緣由的,時常覺得心悸頭痛,半夜睡著容易出虛汗;時常覺得精力不能集中,記性越來越差;日常覺得疲倦困乏,腰酸腿疼;皮膚越來越松弛,情緒越來越低落;以及尿頻尿急尿痛,夜尿多,尿無力等泌尿系統問題等等。

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以上幾個方面男性朋友可以對照一下,若占了三個或以上的人要及時給予調理和補充,可以多吃以下六種食物:

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牡蠣

鋅元素可以維護男性的生殖系統,若其功能正常,雄性激素分泌就會很正常。牡蠣是富鋅食物,男性朋友不妨可以多吃。食用方法多種多樣,可清蒸、鮮炸、生炒、炒蛋、煎餅、串鮮肉和煮湯等多種方式,但是牡蠣不耐煮,煮的時間不應超過5分鐘,只要牡蠣肉邊緣開始發皺時就應從水中撈出。這樣的牡蠣肥美爽滑,味道鮮美,也不會存在嚼不爛的問題。

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牛肉

男人要多吃牛肉并且做法多樣,百吃不厭!牛肉中含有高蛋白,還有抗氧化物質左卡尼丁,可抗衰老,牛肉中富含的鉀是男人飲食中比較缺少的礦物質,鉀是可促進蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長,男人經常吃牛肉可以更好的鍛煉肌肉。

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胡蘿卜

胡蘿卜富含的胡蘿卜素在進入人體后,可在肝臟轉變為維生素A,并且其富含維生素C12毫克,維生素E45毫克,其中的維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退的作用。

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豆腐

凍豆腐是一種傳統豆制品。由新鮮豆腐冷凍而成,孔隙多、彈性好、營養豐富,味道也很鮮美。它含有鈣、鐵、磷等多種人體必需的微量元素,可以為身體補充營養,增強身體的免疫力和抵抗力。男人多吃凍豆腐,可比嫩豆腐更能讓你變帥哦。

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葛根

葛根主要有降脂、降壓、降火、清熱解毒、升陽解肌、增加腦和冠狀血糖、改善腦微循環等功效。我們都知道,葛根對于女性而言是一種很好的養生佳品,其實對于男性朋友來說,也有很好的養生作用,它富含的黃酮類物質、蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、銅、硒等多種人體所需的營養元素,男人常吃能抗衰延年,永葆青春活力。

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普洱茶

普洱茶所含維生素、微量元素和芳香油類,可促進皮膚代謝,膠原質的更新,防止衰老和干裂,恢復皮膚活力。現代男士緊張、壓力大、食不正常的生活模式,胃病比較普遍,氣血偏虛,普洱熟茶茶性溫和,溫胃暖胃,不妨可以作為日常茶飲,堅持喝。

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溫馨提示:男性朋友日常生活中平衡膳食,以上6種食物可多吃,并輔以適量運動并且能維持心理平衡,那么就能使我們的垂體分泌促性腺激素的功能發揮到極致。祝你健康!

以上圖片均來自網絡

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