腎臟可以摸到嗎 人越到中年,越不能忽視腎臟健康!這4件事需注意!

資訊 2020-03-22 11:04:42 評論

原標題:人越到中年,越不能忽視腎臟健康!這4件事需注意!

人們對“衰老”的理解是非常片面的。他們認為衰老只是面部衰老的過程。事實上,隨著年齡的增長,不僅皮膚會衰老,身體和腎臟的器官也會衰老。

因此,腎臟衰老的速度跟生活方式有一定的關系。如果你不想腎臟疾病找上自己,中老年男性必須注意以下幾點:

腎臟可以摸到嗎 人越到中年,越不能忽視腎臟健康!這4件事需注意!

如果不信腎臟加速變老,需注意這4件事

1、定期對腎臟進行體檢

沒有人能預測明天會面臨什么,疾病的出現更是難以預料。所以預防疾病最基本的是體檢。

特別是 40 歲的男性,每年做一次腎的體檢是最好的,包括 b超、尿常規、腎工作檢查等,特別是有腎臟疾病家族史的人要多加注意。

腎臟可以摸到嗎 人越到中年,越不能忽視腎臟健康!這4件事需注意!

2、不憋尿

許多男人有憋尿的習慣,尤其是當他們早上起來的時候,不到尿急絕對不起床。但是腎臟產生的尿液除了水代謝產物外,還會將腎臟中多余的代謝廢物排出體外。

如果長期有憋尿的習慣,很容易引起尿液反流。尿液中的細菌會對腎臟造成損害,并導致腎功能受損。

腎臟可以摸到嗎 人越到中年,越不能忽視腎臟健康!這4件事需注意!

3、清淡飲食、維持體重

隨著年齡的增長,腎臟的代謝能力也大大降低,如果大量食用動植物蛋白,體內的氮廢物增加,腎臟負擔增加。

另外,過量攝入高鹽食物,鹽中的鈉需要腎臟的新陳代謝,這無疑增加了腎臟的負擔,甚至發展成水鈉潴留,對腎臟造成第二次損害,因此需要清淡飲食十分重要。

腎臟可以摸到嗎 人越到中年,越不能忽視腎臟健康!這4件事需注意!

4、控制糖和鹽的攝入

每日食鹽攝入量應控制在約4-6克,以保護血管和腎臟。此外,還應嚴格控制糖的攝入量。

對于中老年人來說,每天攝入30克以上的蔗糖是比較好的。如果攝入過多,會刺激體內胰島素分泌,從而引起腎動脈痙攣,加速腎小球硬化。

此外,如果你有飲酒習慣,一定要及時改善。酒精不僅會損害肝臟,還會損害腎臟。在嚴重的情況下,它甚至可以引起各種腎臟疾病,所以我們必須更加重視它。

腎臟可以摸到嗎  打到腎會怎么樣  傷到腎臟會有什么癥狀  腎萎縮到多少是尿毒癥  自己能摸到腎臟嗎  腎臟到什么地方可以賣  腎炎到尿毒癥平均幾年  慢性腎炎到尿毒癥平均幾年  慢性腎炎到腎衰的概率  

評論

說點什么吧
  • 全部評論(0
    還沒有評論,快來搶沙發吧!
?