睡眠質量影響男性生殖健康,簡單保證睡眠時間還不夠_「睡眠質量和睡眠時間」

資訊 2020-03-06 11:44:36 評論

睡眠質量的好壞是影響男性健康的重要因素。筆者把良好的睡眠總結為三方面的內容,即充足的睡眠時間、良好的睡眠質量、規律的睡眠。成年男性如果缺少睡眠時間、睡眠難以入睡或極易醒來,以及非夜間的睡眠模式都屬于不良的睡眠,都會有健康問題的出現。對于育齡男性,很可能會出現生殖健康問題。

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我們一起來看看下面的幾個研究:

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睡眠的缺乏和很多其他因素一樣可以影響精液質量

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睡眠不足影響性激素水平和性功能

目前,大概有50%的男性不育癥屬于特發性不育癥,也就是說無法找到特定的原因,所以治療上就非常棘手,從這個研究發現,睡眠的缺乏是很多特發性不育癥的重要原因,嘗試通過調整睡眠的治療或許是一個可以選擇的方法。

那么,睡眠的缺乏是怎樣導致男性生育能力的下降的呢?主要通過影響男性激素的分泌以及性功能這兩個方面來影響的。

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倒班睡眠障礙的影響

這里要特別提到這樣一類上班族,他們需要不停地倒班,這樣就很容易出現“shift work sleep disorder”,即“倒班睡眠障礙”,他們并不是缺少睡眠時間,只是他們的睡眠特別不規律,這樣也可能出現精液質量下降,還可以出現尿路綜合征,甚至前列腺癌

綜合以上的研究,我們認為,缺乏睡眠對男性生殖功能有一定影響。睡眠時間的保證并不能完全保證睡眠的質量,做到規律的睡眠也非常重要。

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