老人胃口差怎么辦 保證口腔健康能緩解這個問題

中老年養生 2020-03-19 10:01:04 評論

老人吃飯的時候和年輕人不一樣,經常會有吃不下去,或者食量很少的問題。老人胃口差怎么辦?很多子女都會有這樣的疑問,不知道該怎么辦。老人吃什么好?有一些食物是更加適合老年人來吃的,帶著疑問,讓我們一起來看看吧!

老人胃口差怎么辦

老人胃口差怎么辦 保證口腔健康能緩解這個問題

口腔健康

有的老人胃口不好,吃的非常少,其實不是自己不想吃,而是沒法吃。在上了年紀之后,多數人都會出現掉牙齒、牙齒缺損、牙疼等問題,口腔問題多,導致無法好好的吃飯。而且多數老人沒有意識到口腔健康的重要性,不會去積極治療。

如果你發現家里的老人存在這樣的情況,一定要及時的帶著老人去看牙醫。不管是蛀牙還是缺牙、牙齦發炎這樣的問題都要積極的治療,牙齒不疼了,吃飯自然就香了。早期治療效果好,花費少,千萬不要一直拖著不去看。

促進消化

老人的消化能力往往會比較弱,吃了東西之后一直在腸胃里面,沒有完全的被吸收,這樣就導致下一頓飯的時候感覺不到餓,吃不下去東西。建議平時給老人吃一些陳皮或者是山楂這樣的零食,促進消化,這樣就能開胃了。

多人共餐

給老人創造愉快和諧的進餐氛圍,比如邀請朋友親戚一起吃飯,這樣看著別人吃的香自己也跟著有胃口了。

不僅會增加老人對食物的興趣,還會促進消化液的分泌,使其保持良好的精神狀態,增進食欲,保證營養元素的均衡攝入。平時應多陪伴老人,給父母一些心理上的慰藉。

老人胃口差怎么辦 保證口腔健康能緩解這個問題

按摩腿腳

平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。

按摩時,可將拇指指端按放在足三里穴處,盡力按壓,然后推撥筋肉,連做7次,兩側交替進行。此外,用手掌搓擦腿部,自上而下各一遍,約1~3分鐘,同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。

刺激味蕾

鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用。

老人胃口差怎么辦 保證口腔健康能緩解這個問題

所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆制品、蘑菇山核桃花生等等。

老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進行補充。此外,味蕾對湯類食物比固體食物敏感,所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的佳溫度為20℃-25℃。

老人吃什么好

柿子

所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進食為宜。

龍眼

有滋補、強壯、安神、補血作用,對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

西瓜

能消煩、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖體有降低血壓的作用。

菠蘿

菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對于消化不好的老人來說,有助于消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎高血壓患者有益。

老人胃口差怎么辦 保證口腔健康能緩解這個問題

性寒,能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法,對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

總結:老人的胃口不好可以試試看用文章里面的方法來改善,效果是非常好的哦!如果總是在家里吃飯感覺沒胃口,可以偶爾帶著老人去外面吃東西,選擇衛生、正規的餐廳即可。不過近期不建議出門吃飯,可以等疫情結束再出門。

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