老人吃什么水果好 這類人建議常吃葡萄【老人吃什么水果好】

中老年養生 2020-03-06 11:41:59 評論

老人吃什么水果好?由于老人們從前沒有什吃水果的習慣,所以現在多數都不愛吃。但是水果對于身體是非常好的,應該要常吃一些。老人吃水果有一些注意事項,這是非常重要的,吃水果的禁忌有哪些呢?具體請看下文的介紹!

老人吃什么水果好

老人吃什么水果好 這類人建議常吃葡萄【老人吃什么水果好】

1、葡萄

老人平時吃飯的時候多數愛吃重口味的,放很多的鹽,其實這樣對于血壓是不好的,有可能會引起高血壓。如果有這樣的情況,那么建議多吃葡萄,因為葡萄中含有大量的鉀元素,能夠幫助促進鈉元素的排出,避免高血壓。

2、草莓

還有一些老人平時沒有胃口,吃了一些東西之后還容易消化不良,腸胃功能比較差,針對這些老人,建議多吃一些草莓。草莓可以幫助提升人的食欲,還能促進腸道的蠕動,解決消化不良的問題。吃草莓之前用清洗沖洗,不要大力搓揉。

3、橙子

橙子中含有很多的維生素C,老人經常補充維生素C可以幫助提升身體的免疫能力,從而達到預防疾病的效果。另外維生素C還是一種抗氧化成分,也就是說可以讓人的衰老速度減慢,保持年輕,相信這是很多老人都需要的。

4、蘋果

蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現,蘋果有助于保護神經細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙癥的風險。

5、枇杷

成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。

老人吃什么水果好 這類人建議常吃葡萄【老人吃什么水果好】

6、香蕉

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作,能確保心臟處于優的工作狀態。

老人吃水果注意事項

1、經常胃酸的老年人不宜吃李子山楂檸檬等有機酸較多的水果。

2、經常腹瀉的老年人,可適當吃些蘋果,因為蘋果有收斂和固澀的作用。

3、糖尿病患者不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較高的、蘋果、香蕉等水果。

老人吃什么水果好 這類人建議常吃葡萄【老人吃什么水果好】

4、有心臟病及水腫的老年患者,不宜吃含水量較大的西瓜椰子等水果,以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

5、經常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果,但好不要吃柿子,因為柿子含大量柿膠,多吃了可加重便秘

6、肝病患者要多吃些橘子、鮮棗等富含維生素C的水果,有利于肝炎的治療和恢復,但不要在飯前吃水果,以免影響正常的進食及消化。

吃水果的禁忌

1、患有高血壓的老年人

這一類型的老年人應該千萬別多吃香蕉哦,因為香蕉不僅性寒,同時還含有大量的鉀元素,這非常的不利于身體的健康。

2、患有糖尿病的老年人

如果患有這種疾病,那么老年人在日常生活中應該少吃糖,并且也要少吃一些含糖量比較高的食物,例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。

3、患有肝炎的老年人

這個時候老年人應該多吃一些富含維生素C的水果,而少吃一些含有維生素比較少的水果,例如桔子以及紅棗等等,這樣才能夠很好的令身體恢復健康。

4、患有心臟病以及水腫的老年人

這個時候應該少吃一些水分含量比較多的水果,因為這樣能夠有效的減少心臟的負擔,同時也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。

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5、經常腹瀉的老年人

這個時候應該少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情況。不過這個時候爺爺奶奶們可以適當的多吃一些蘋果,因為蘋果具有很好的收斂作用,能夠有效的治療腹瀉的情況。

總結:老人如果沒有吃水果的習慣,家里的年輕人可以幫助老人養成新的習慣,每次自己吃水果的時候順便切一點出來給老人,逐漸的老人就會喜歡吃水果了。水果營養豐富,我們每天都應該吃半斤,這樣才會更加健康哦。

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