上火的原因 不良飲食習慣可能會造成這個后果

養生知識 2019-10-01 18:32:21 評論

上火的情況大家一定都有過吧!在平時稍微不注意,就會出現上火的癥狀。在上火了之后,我們常常會想到吃一些食物來去火,采取食療的方法消除火氣效果是不錯的。上火的原因是什么?如果你有這樣的疑問,就請看下面的介紹吧!

上火的原因

上火的原因 不良飲食習慣可能會造成這個后果

不良飲食習慣

在上火了之后,我們應該反省一下,是不是平時自己有很多的生活習慣是不好的。比如說在吃飯的時候不愛吃清淡的,喜歡放很多的調味料,或者是從來不在家里吃東西,每天都吃外賣和飯店。這些不好的飲食習慣,就會可能會導致上火。

生活習慣

除了在飲食上面存在問題之外,如果你的生活習慣不好,那么也可能會有上火的情況出現。比如說晚上的時候總是睡的很晚,睡眠的時間短,那么就可能出現上火的問題。還有不喜歡喝水,不吃水果,總是心情不好,都可能會上火。

長期食用滋補品

吃滋補品對于身體是很好的,特別是一些體質本身就差的人,規律的吃點滋補品可以讓體質變好。但是在吃的時候,我們一定要注意量,不能每天都吃很多,這樣身體是吸收不了的,反而容易造成上火的問題,這一點大家一定要記住了。

干燥的季節或氣候

如果你仔細觀察就會發現,上火是分季節的,在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低,特別的干燥,所以就會容易產生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱,但是由于濕度高,所以上火的情況其實發生的更少。

上火吃什么

苦寒制火類

上火的原因 不良飲食習慣可能會造成這個后果

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。

攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

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甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等適用于氣虛火旺的病況。

上火的癥狀

1、心火

如果是心臟上火,那么人會有失眠以及盜汗的情況,晚上的時候明明感覺很困了也睡不著,睡著了之后出很多的汗。還有可能會感覺到心煩氣躁的,脾氣不好,控制不住自己的情緒。建議這個時候吃點蓮子和米粥,一定要吃的清淡,有利于去火。

2、肺火

肺部上火了之后,患者會感覺到容易咳嗽,而且多數是干咳,還可能會口干舌燥的。肺火大的情況下,建議吃點紅棗和百合粥,它們能夠幫助去火,而且可以潤肺、止咳。另外還可以用沙參以及麥冬來泡水喝,非常方便,去火效果也不錯。

3、胃火

胃火大的人會感覺到口渴,而且食欲不佳,吃不下去東西,還可能會伴隨牙疼、牙齦腫、便秘的情況。胃火分為實火以及虛火兩種,一般認為虛火吃梨子和蜂蜜可以去火,實火則可以用淡竹葉以及知母等泡水喝,堅持使用效果明顯。

4、肝火

肝火即為肝臟上火。經常會表現為煩躁易怒、口苦口臭、統統難免、舌邊泛紅、肢體麻木、兩肋脹痛等,嚴重的還會出現吐血的癥狀,所以肝火旺盛必須要清肝瀉火,可以吃一些清肝瀉火的食物或者藥物。

上火的原因 不良飲食習慣可能會造成這個后果

5、腎火

腎火即為腎臟上火。腎臟上火會導致頭暈耳鳴、牙齒疼痛或者牙齒松動,晚上的時候還會口干煩躁、失眠盜汗,經常會有腰膝酸痛的感覺,有些人還會出現遺精的癥狀。腎火旺需要滋陰,可以服用六味地黃丸,也可以吃一些滋陰清火的食物。

總結:上火的時候人難免會感覺到很難受,如果你想盡快的擺脫這種難受的感覺,那么建議你要學習一下去火的方法。上火的時候可以吃一些瀉火的藥物來改善,但是僅僅是在癥狀非常厲害的時候才建議吃藥,而且必須要對癥用藥才可以。

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