上火的原因 不良飲食習慣會導致這個結果

養生知識 2019-09-28 18:25:10 評論

上火的時候我們常常會感覺很納悶,怎么又上火了?上火的時候癥狀是比較明顯的,在我們上火了之后,應該要找一下原因,這樣可以在以后想辦法去預防上火。上火吃什么?不少的食物都能去火,假如想知道答案,就請看下面的文章介紹吧!

上火的原因

不良飲食習慣

上火的原因 不良飲食習慣會導致這個結果

飲食習慣不好的人常會上火,比如說愛吃一些很油膩的東西,還有吃東西的時候非常重口味,這樣就會導致人上火。有一些食物是屬于溫性的,比如說韭菜和羊肉、生姜、紅糖等,容易上火的人在吃這些食物的時候應該要控制好量。

生活習慣

生活習慣對于一個人的身體也會產生很大的影響,假如你反復的上火,就要考慮是不是自己的生活習慣出了問題。像是在晚上的時候喜歡熬夜,睡眠的時間特別短,那么就很容易上火。還有平時不喝水,或者是衛生習慣不好也會上火。

長期食用滋補品

滋補品其實平時不少人都喜歡吃,不管有沒有什么不舒服的地方,反正吃一些就覺得很安心。實際上滋補品是不能亂吃的,偶爾的吃一些可以,吃的太多了就可能會導致人上火。而且過度的滋補會導致營養攝入過度,人也無法吸收。

干燥的季節或氣候

如果你仔細觀察就會發現,上火是分季節的,在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低,特別的干燥,所以就會容易產生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱,但是由于濕度高,所以上火的情況其實發生的更少。

上火吃什么

苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。

上火的原因 不良飲食習慣會導致這個結果

攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

上火的原因 不良飲食習慣會導致這個結果

甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等適用于氣虛火旺的病況。

上火的癥狀

1、心火

如果是心臟上火,那么人會有失眠以及盜汗的情況,晚上的時候明明感覺很困了也睡不著,睡著了之后出很多的汗。還有可能會感覺到心煩氣躁的,脾氣不好,控制不住自己的情緒。建議這個時候吃點蓮子和米粥,一定要吃的清淡,有利于去火。

2、肺火

肺部上火了之后,患者會感覺到容易咳嗽,而且多數是干咳,還可能會口干舌燥的。肺火大的情況下,建議吃點紅棗和百合粥,它們能夠幫助去火,而且可以潤肺、止咳。另外還可以用沙參以及麥冬來泡水喝,非常方便,去火效果也不錯。

3、胃火

胃火大的人會感覺到口渴,而且食欲不佳,吃不下去東西,還可能會伴隨牙疼、牙齦腫、便秘的情況。胃火分為實火以及虛火兩種,一般認為虛火吃梨子和蜂蜜可以去火,實火則可以用淡竹葉以及知母等泡水喝,堅持使用效果明顯。

4、肝火

肝火即為肝臟上火。經常會表現為煩躁易怒、口苦口臭、統統難免、舌邊泛紅、肢體麻木、兩肋脹痛等,嚴重的還會出現吐血的癥狀,所以肝火旺盛必須要清肝瀉火,可以吃一些清肝瀉火的食物或者藥物。

上火的原因 不良飲食習慣會導致這個結果

5、腎火

腎火即為腎臟上火。腎臟上火會導致頭暈耳鳴、牙齒疼痛或者牙齒松動,晚上的時候還會口干煩躁、失眠盜汗,經常會有腰膝酸痛的感覺,有些人還會出現遺精的癥狀。腎火旺需要滋陰,可以服用六味地黃丸,也可以吃一些滋陰清火的食物。

總結:上火的原因已經給大家介紹了,如果你也是一個經常上火的人,那么就要留意一下自己是什么原因導致的上火。上火了之后建議大家要放平心態,不要太著急,多喝一點去火的茶,然后好好的休息,不要吃大魚大肉,這樣火氣會慢慢的消掉。

評論

說點什么吧
  • 全部評論(0
    還沒有評論,快來搶沙發吧!
?