體寒的原因 空調房待太久小心這個后果

養生知識 2019-09-28 18:04:18 評論

體寒的問題我們是經常會聽說的,即使你自己不體寒,身邊的人肯定有體寒的。體寒的原因是什么?其實很多人都是只知道自己體寒,但是卻不知道為什么。體寒的癥狀有哪些?假如你也有這樣的疑問,請看下面的文章來做個了解吧!

體寒的原因

貪戀空調房

體寒的原因 空調房待太久小心這個后果

空調是一個很偉大的發明,在冬季和夏季的時候,我們常常都會使用它。但是用空調必須要注意一個度,如果過度的使用就可能會造成體寒的問題。比如說夏季的時候長時間的開著空調,而且穿的很少,寒氣就可能會慢慢的進入身體。

建議在溫度高的時候把空調打開,而且保持在27度左右就可以了,等到溫度不是那么高了,就可以把空調給關掉了。不是很熱的時候可以吹風扇,不要稍微有點熱就直接開空調,而且還把空調的溫度開的特別低,這樣是很不好的。

如果是在上班或者是一些自己沒法控制空調的場合,你可以帶一件輕薄的外套,感覺冷的時候就把外套給穿起來。另外在平時多吃一些生姜和蘿卜,它們都是可以幫助我們驅除體內的多余寒氣的,只要堅持吃就會看到很好的效果。

錯誤的洗澡方式

洗澡的方式不正確,小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體,但是除了清潔之外,還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡,洗澡的時間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘,可能會導致寒氣入侵。

飲食不注意

飲食如果不健康,那么你也會有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜,而是吃一些冰冷的飲料、水果,愛吃生魚片和冰淇淋等等,這些食物會導致人體內的寒氣增加。另外有的時候暴飲暴食,有的時候又節食,同樣會導致體寒。

壓力過大

體寒的原因 空調房待太久小心這個后果

壓力太大的人應該要學會及時的調節自己,否則也可能會出現體寒的情況。因為我們的心理壓力比較大的時候,情緒會很緊張,神經緊繃,然后血液循環不好,這樣就會導致寒氣不能正常的排出體外,氣血運行不暢,出現體寒問題。

運動不足

平時從來都不鍛煉身體的人,出現體寒的可能會大一些。運動可以讓我們的血液循環加速,身體代謝能力得到提升,免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人,寒氣會聚集在體內沒有辦法發泄出來,并且容易有腰酸背痛的情況。

建議每個人都應該養成鍛煉身體的習慣,每次鍛煉半個小時或者一個小時,從簡單的快走、羽毛球、健美操開始,變換運動項目。和朋友、家人一起鍛煉身體,還可以促進感情。當你養成了鍛煉的習慣,就會發現體寒的問題得到了好轉。

體寒的原因 空調房待太久小心這個后果

吃太多的藥

現在基本很多的藥物都會導致體寒的出現。雖然有一些比較基礎的代謝藥物,像甲狀腺荷爾蒙類的藥,不過多出藥物都會引起體寒,特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。持續服用這種藥物,體寒會加重。

血液粘稠

在中醫看來,血液不流通會導致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素,隨著時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。

月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因,月經出血過多會引起貧血,會使血液中的鐵流失嚴重,而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作,氧氣和營養不能及時運輸,細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢,能量的新陳代謝變差,終使體溫降低。

體寒的癥狀

輕度體寒癥狀

很多得了體寒的人都會有怕冷的情況出現,手腳也是冰涼的。并且很容易出現感冒,感冒恢復期長。在生理期是痛經也比較嚴重,腹部有疼痛感。面色暗淡,無血色。易疲勞,關節部位易酸痛。睡眠質量差,睡眠淺。

中度體寒癥狀

如果已經是中度體寒,這個時候患者會出現口腔內易發炎,平時也比計較容易長口瘡。經常出現便秘、常覺得肚子漲。生理期會出現紊亂的情況,很有可能出現延后或是量少的情況。皮膚干燥易干裂。腳后跟易干裂,腳部血液循環差。愛吃水果、冰激凌等冷食。

體寒的原因 空調房待太久小心這個后果

重度體寒癥狀

重度體寒的朋友就開始有尿頻尿不盡的情況出現了,并且也有下半身水腫的情況。即使睡了一夜手腳也是冰涼的,起床時手腳發麻。經常感到疲倦、四肢發酸,沒有精神,經常感到胃脹氣。

總結:體寒雖然好像很常見,實際上危害也是比較大的,如果長期的讓寒氣堆積在我們的體內,而不找辦法去解決,可能會引起多種疾病。如果你現在已經有手腳冰涼、痛經、睡眠質量差和容易疲勞等癥狀,那么一定要引起重視。

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