濕氣重的表現 四肢無力原來是這個原因導致

養生知識 2019-09-27 21:16:43 評論

濕氣重是中醫上面經常會給出的一個診斷,現在不少人去看中醫,都會發現自己有濕氣的問題。濕氣重的表現有哪些?知道了之后我們自己就能夠進行判斷。濕氣如果太重,對身體的危害是很大的。濕氣重怎么調理?一起來看文章了解一下!

濕氣重的表現

濕氣重的表現 四肢無力原來是這個原因導致

四肢無力

濕氣很重的人,會出現四肢無力的情況,即使身體看起來比較強壯,而且也沒有做什么體力活,但是卻提不起勁。這樣的情況現在很多見,不少人都會以為自己是過度疲勞導致的,其實很有可能是濕氣太重,出現了“濕重如裹”的情況。

沒有胃口

濕氣重的朋友,還經常沒有胃口。因為濕氣會影響到我們脾胃的功能,使得脾胃的消化能力降低,消化差,自然胃口就不好。之前愛吃的一些東西,現在也吃不下了,或者是稍微吃一些東西就感覺到腹脹,很長時間才能消化掉。

頭昏沉重

早上起床的時候我們應該是比較有活力的,因為經過了一夜的休息,我們的身體又會恢復精神了。但是那些體內濕氣重的人,在一夜之后還是會感覺很累,特別是頭暈的情況很明顯。這就是因為濕氣重會讓休息的效果變差,頭感覺很重。

舌苔厚膩

舌苔是身體健康的“晴雨表”,當身體出現某種疾病癥狀的時候在舌頭上就會體現出來。脾主運化,如果脾氣虛弱,水液不能夠正常的運行,就會在身體內停留,時間長了就會導致濕氣泛濫.

口腔是消化道的上端,濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會導致舌苔粘膩變厚。濕氣性寒涼就會導致顏色發白。舌苔白膩有濕寒,舌苔黃膩有濕熱。

排便不通暢

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濕氣性粘滯:粘,即黏膩;滯,即停滯。如濕滯大腸,腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內濕氣的問題,如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘,都是濕氣重的表現。

濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上,被腸子吸收,而不讓它排出體外,這下子毒素全都又回到人體了,長期下去就會有“亞健康”的表現。

濕氣重怎么調理

1、祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

濕氣重的表現 四肢無力原來是這個原因導致

2、很多體內濕氣重的人平常的飲食都是比較油膩的,而且運動量也很少。這些人經常會感覺到什么很沉重,四肢也沒有力氣,不想動。但是越不運動,體內的濕氣就會越重,所以會形成一個惡性循環。濕氣還會進入身體的脾臟,導致一系列的并發癥。

3、平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥,每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡,不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳,也可祛除體內的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節曬干保存。

4、平常少鹽,宜清淡,戒煙戒酒,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,紅糖等等。

嗜食刺激食物

喜歡吃辛辣刺激的食物,那么說明體內的濕氣也是比較重的,因為我們的味覺已經被濕氣給阻擋了,所以在飲食上喜歡吃一些口味更重的食物。濕氣是陰邪,所以在陰雨季節和潮濕的氣候,可以多吃一些清淡、易消化的食物,這樣才能避免濕氣進入體內。

濕氣的危害

1、體內的濕氣如果遇到寒冷的空氣時,就會形成寒濕。如果遇到熱的空氣就會形成濕熱,濕氣遇到風則會形成風濕。濕氣會出現在皮下,如果不及時清理就會形成肥胖。

2、濕氣在人體中長時間如果不除去,就容易使人出現長期的便溏,大便會不成型,舌頭還會黃中帶膩的情況,所以濕氣出現在體內時,要及時清除,這樣有利于身體的健康。

3、濕氣比較重的人,整天會打不起精神,還會影響到患者的腸胃功能,總感覺身上像是有什么東西包裹著,不想動彈,而且頭腦,四肢以及腰身都非常沉重。

濕氣重的表現 四肢無力原來是這個原因導致

4、濕氣重的人身體比較容易發福,體態較臃腫。而且在減肥的時候也不容易減下。因此在感覺到自己身體中有濕氣時,可以選擇中藥來治療濕氣。

總結:濕氣重的人會有的表現已經都給大家介紹了,如果你發現自己符合其中的某些癥狀,建議你要去看一下中醫了。濕氣重在一開始的時候并不是什么嚴重的問題,只要及時的去進行調理,效果是很好的。鼓勵大家早發現、早治療,不要拖延。

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