什么是自然養生中的水果養生?

養生知識 2020-08-07 23:00:12 評論

  水果養生 水果的營養成分,主要是含維生素和無機鹽,尤其是維生素c,它是維持人體生命活動不可缺少的營養物質。有了它人體才能健康長壽,缺少它則出現各種各樣的疾病癥狀。尤其是對于病后恢復期的患者和孕婦,更是十分必需的。 此外,水果是人體無機鹽的重要來源,尤其是鉀、鈉、鈣和鎂等,它們在體內的最終代謝產物是堿性,故稱“堿性食品”。
  這些堿性食品可以中和糧、豆、肉和蛋等“酸性食品”,這樣才有利于維持機體酸堿平衡。 還有,水果中含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等,這些物質不能被人體消化酶化解,但可促進腸道蠕動,有利于糞便排泄。膳食纖維還可以防止和減少膽固醇的吸收,所以多吃水果有利于預防動脈粥樣硬化
  國外研究發現每日進食量由150克減少到50克時,細胞癌變數量可降低一半以上,如果配合食用水果,細胞癌變數量可顯著降低。 注意水果的最佳可食期。水果有“最佳可食期”,因為不同類型和不同品種的水果其生長時間與季節長短以及成熟早晚也不同,所以,它們也就各有其“最佳可食時期”。
  如櫻桃、、桃、草莓等水果隨采隨吃會更新鮮。蘋果從生長成熟度到食用成熟度之間有一“后熟階段”,只有完全后熟后才是最好吃的時候。但不同的品種,其后熟階段的長短又不一樣。蘋果中的早熟品種如黃魁、伏花皮和國光等,后熟期短,最好在采收后10天內吃完。
  黃香蕉、紅星等品種,在一般貯藏條件下,最佳可食期大多在采下1個月以后。青香蕉的最佳可食期在采后1~2個月內。晚熟品種的國光、富士后熟期較長,即使貯藏到次年的二三月份,食用仍然品質良好。 生吃水果要消毒。水果生吃,不僅口感好,而且能攝取更多的營養物質。
  但是,俗話說:“病從口人”,生吃水果又極容易傳染疾病。人吃了未經消毒的水果,就容易感染上痢疾、傷寒、肝炎等腸道傳染病及蛔蟲病、鉤蟲病等寄生蟲疾病。因此,生吃水果應注意消毒。 不宜空腹吃的水果種類。香蕉:含有大量的鎂元素,如果空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成體內血液中鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑制作用,有損身體健康。
   山楂:味酸,能行氣消食,空腹食用,不僅耗氣,而且加重饑餓感,并加重胃痛。 柿子:含有果膠、柿膠酚、鞣酸、鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用。空腹時吃柿子,容易與胃酸結合凝成難以溶解的硬塊,引起“胃柿結石癥”。 荔枝甘蔗:空腹時吃過量,會因體內突然滲人過高糖分而發生“高滲性昏迷”。
   水果同藥物一樣,也有性味、功效的不同。紅棗甘溫,具有補脾、健胃、潤肺、安神等功效,但多食則生痰、助熱、損齒、食積、哮喘高血壓等病人不宜多吃。梨子甘涼,有潤肺止咳、清熱化痰、止渴、通暢等多種功效,但多食則損傷脾胃,體弱、消化不良慢性腹瀉的人不宜吃。
  桃子甘溫,多食生熱,還可引起痙瘡等病癥。李子甘涼,多食則助濕生痰、誘發瘧疾、痢疾,脾胃虛弱者不宜食用。西瓜是盛夏的佳品,有解暑除煩、止渴醒酒之功,能治咽喉腫痛、口舌生瘡等病,但其性甘寒,產后、病后及腹瀉之人均不宜吃,否則積寒、助濕而發病,即使健康人也不能多吃。
  山慈姑是腫瘤患者的良藥,有破血、通淋、滑胎、利竅的作用,但其性甘苦寒,對孕婦、癰瘡及失血等病人均不宜食。健康人多食也會動血、生風、損齒。

什么是自然養生中的水果養生?

辟谷養生方法真實有效嗎?有實例嗎?

我去上海交大在長沙辦的辟谷訓練營免費體驗了兩天,感覺還是有點效果的,要是長期堅持下去可能效果更好點。

還是不錯我20年前見過一批人是做這個的,他們確實不吃不餓,我們爬山他們初學的吃些水果老的確實不吃任何東西,身體不錯

辟谷有兩類: 一類是不吃人間正常的普通谷物、肉食,而是以吃干果、水果、花生蓮子等等為食物。這種情況多見于道家,就是傳統意義上的辟谷(辟谷,就是避開吃谷物的意思,不是不吃東西。)。 另一類,就是吃的食物越來越少,乃至基本不吃。 人的飯量是由煩惱的輕重決定的。煩惱(貪心)越重的人飯量越大,相反煩惱越小的人飯量越小。 普通人一日三餐,多了就會撐出病。當心地逐漸清凈下來,煩惱減少時,人的飯量自然就下來了,可以一日兩餐;再進一步清凈,可以一日一餐;再進一步清凈,可以三人一餐、七日一餐、十五日一餐……。這種情況,以前在佛門里是非常普遍的。在《高僧傳》里記載,明朝一位高僧,忙于建造寺院的工程,連續三個月沒有吃飯。民國時也有忙于工程兩個月不吃飯的。 不明就里者不能盲目辟谷,貪心不除卻不吃飯,會餓死的。 南無阿彌陀佛

  不要盲目辟谷   辟谷養生雖然是一種好方法,如果不通過正確的方法,容易出現不良反應,或者其它事故。   辟谷養生,是通過運用道家、古代醫家的辟谷養生秘法,讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養生狀態下通過能量催眠開啟了人體的潛能,進入了陰性的消化系統,能自動的在暫時間內吸收自然能量和微量原素,自動補充人體在辟谷期間的營養所需,不會出現頭暈眼花現象。
     由于充分讓人體陽性消化功能休息,讓我們陰性消化功能啟動吸收能量,維護人體所需要的能量,這猶如蛇等動物冬眠狀態一樣,不吃不喝,卻能健康生存下來。   很多人也都嘗試過不饑餓療法,卻有饑餓感。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人,感覺非常吃力,饑餓難受,異常疲倦,有氣無力,頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉,沒有能量作保證和補充,不知道吸收自然能量方法,不懂得內養精神,不知道激發人體潛能和激活生理功能,調動信念力,自己辟谷忍受不住強烈的饑餓感,這是實施的是斷食療法。
  這與辟谷養生是完全不同的兩個概念。   辟谷養生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道,吸取自然精華能量,增補人體元氣和氣血,以及各種微量元素,從而維持人體生命所需要的能量,進而全面調節人體生理功能和病理系統,獲得健康人生。   在家斷食自己操作,不知道吸入能量的通道和機關,也不會運用方法補充能量,人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡,出現乏力,頭昏眼花等現象,不僅無法長期的堅持,也不能養生調病,而且還會紊亂生理功能而致病,故而跟專業的辟谷導師指導下進行辟谷養生減肥,功效簡直就是天壤之別。
     尤其是通過穴位能量貼和點穴封穴手法,本身帶有高能量,以及人體生命信息密碼,融入體內后就能促進脂肪分解,脂肪分解后變成糖補充到血液當中,人就不會產生饑餓的感覺。   如此在減肥期間沒有任何痛苦,特別是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹,再加上長期的經驗指導,運用能量對辟谷者缺失的能量進行培補,這樣就不會造成人體的營養缺乏,不會對機體產生副作用,而且整個過程感覺到輕松,快樂,無饑餓,無疲勞,從而達到快速健康減肥養生的目的,這才是真正的辟谷養生之道。
   辟谷養生注意事項   1、辟谷養生與饑餓有本質區別,所以辟谷一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想,吸收能量,才是辟谷養生的核心,否則沒有能量作保證,就會出現副作用,或者沒有辟谷養生指導師,容易出現不良反應,或者出現不良的事故,導致不安全因素。
     2、辟谷養生,應該循序漸進,不可操之過急,要根據不同人的實際情況制定辟谷養生方案,切不可能一概而論。也就是說辟谷養生由淺入深,逐漸提高的,要確定辟谷養生的時間長短要量力而行,比如開始三天、五天、七天等,讓自己有個適應的過程,當然一些特殊的只能現場隨機而變。
     3、低層次的辟谷養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟谷養生,或者是辟谷減肥,要根據不同的身體壯況,決定是全辟谷,還是半辟谷。   4、辟谷養生三天之后,或者更長的時間。高血壓患者,練習者要盡量避免長時間下蹲,如下蹲后應慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來,不要急速爬起,過分劇烈的動作也要避免,以便造成體力不支,或者頭暈等現象。
     5、辟谷養生期間,不同的人有不同的反應,有舌苔變厚,口中發苦、發澀,口臭,皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味,臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是正常現象,是身體排毒的表現。
  如果原來便秘者可多喝水加蘋果,或蜂蜜,特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般辟谷養生,腹瀉是不用藥調治的,毒氣排光自然腹瀉就會停止,毒素清理之后,將很快轉為正常。   6、辟谷期間,大多數人都有氣沖病灶反應,這是中醫所講,正邪相博,表面上病會有加重現象,或把隱藏的病,曾經沒有治愈的病激發出來,出現這種現象時要正確理解,不要害怕。
  有此反應是身體好,氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯,有的不明顯,沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈。同時辟谷養生指導師也要及時據辟谷者出現的現象,多觀察。辟谷者也要隨時把自己的情況反映給辟谷指導師,以便正確及時處理。   7、最好在晚上10時正結束所有活動,或進少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之氣。
  利用心理能量,進行放松身心,觀想和意念不要強求,順其自然,也可想也可不想,打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯,有的人辟谷時還無氣感,這時才有氣感。   8、恢復飲食后不要馬上進補,中期要有三至五天的恢復期后才可正常飲食,進補也要七天后為宜。
  辟谷養生期間禁止性生活,不要過于巨烈運行,在辟谷養生后復食期也要暫時停止性生活。   9、辟谷者心情要保持樂觀豁達,心平氣和,整個辟谷養生期間都要保持心情舒暢,情緒穩定,尤其不能生氣。   10、辟谷養生開始三天,由于習慣性的動作,少數人有饑餓或難受,或有疲乏感;四天之后,人體就比較輕快,也沒有饑餓或難受的反應了,而且還會輕松,沒有進食的欲望了。
  此時就能感受到能量源源不斷的進入體內,身體也變得輕盈。 -------載自百度百科------- 僅供參考 。

什么是自然養生中的水果養生?

秋天吃什么水果可以養生?

菠蘿木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚、棗(品種很,有冬棗、大冬棗、紅棗等)、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果橄欖白果銀杏)蘋果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、檸檬葡萄、美國提子橙子柚子、芒果、等。

梨、蘋果

梨子哦

春護肝,夏護心,秋護肺,冬護腎,一年四季要注意保護好自己的脾臟! 秋天 既然是是護肺,就多吃白色的水果,如,梨!

吃時令當季水果就行 不用刻意追求什么 養生就是順其《自然》

  秋季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
  尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛,大便燥結癥較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。
  但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人,不可多食。甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
  但是,由于甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適于秋冬季吃的水果還有蘋果,桔子、香蕉、山楂等。

蘋果 葡萄

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