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  • 常常失眠睡不好?睡前吃5種小點讓你一覺到天亮

    常常失眠睡不好?睡前吃5種小點讓你一覺到天亮

      現代人生活忙碌,步調緊湊,為了工作,往往睡眠不足,小心壞了健康。為了更好的睡眠,營養也與良好的睡眠品質息息相關,營養師Kristin Kirkpatrick表示,富含維生素B6,B12和葉酸的食......

    養生知識 2020-04-14 17:26:41
  • 上班精神緊繃、不自主聳肩?肩頸好酸痛!這里教你自主解疼不惱人

    上班精神緊繃、不自主聳肩?肩頸好酸痛!這里教你自主解疼不惱人

      肩頸酸痛-癥狀說明 肩頸酸痛是指從耳垂下方至肩峰的部分,會感到緊繃甚至酸痛的癥狀。對一般人來說,最常見的情況是落枕,或長時間背負過重的單、雙肩背包;對愛好騎彎把自行......

    養生知識 2020-04-12 17:26:01
  • 別讓B肝病毒趁虛而入

      男生尿池老是尿流滿地,打掃阿姨很傷腦筋,求助于年長智者。老叟說:「我給你一副八字對聯,貼在墻上,保證有效。」 「如果你尿不遠,你短!」 「如果你尿不準,你軟!」 從此......

    養生知識 2020-04-12 17:16:50
  • 有乳糖不耐癥還能喝牛奶嗎?專家這么說

      Q: 乳糖不耐癥 ,不適合喝 牛奶 ? A: 乳品富含 鈣質 等豐富營養素,有助成長發育以及維持內分泌、免疫系統及神經傳導功能。乳糖不耐癥患者碰上乳品可能出現不適,但未必須要從......

    養生知識 2020-04-12 17:11:33
  • 棉被曬完后的味道是塵螨?換季被子收納防潮大法!

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      【養生庫】 最近天氣漸漸變熱,媽媽們也陸續準備將棉被曬一曬收起來。而棉被曬完后會有股好聞的「太陽的味道」,網路上卻流傳一些謠言說那其實是 塵螨 尸體的味道,到底哪個說......

    養生知識 2020-04-06 12:31:28
  • 春天常睡不飽頭暈腦漲 就醫才知春困上身

    春天常睡不飽頭暈腦漲 就醫才知春困上身

      常感睡不飽,活力和往常變差,一直覺得懶洋洋提不起精神,其實這是因為氣候轉變,大氣濕度增加,「春困」上身了。 節氣從過年后進到春分,季風開始轉變,氣溫也逐步開始上升,......

    養生知識 2020-04-06 12:24:25
  • 防失智 防止毒素傷腦 保護大腦一定要吃這8種食物

      【魚】降低失智風險 重要的不是別吃什么,而是該吃什么。以下是利用超級食物延緩腦力衰退的辦法。 大腦是身 體脂肪 最多的器官,攝取健康的食用脂肪是預防記憶相關疾病的關鍵。......

    養生知識 2020-04-01 09:42:49
  • 大呼聲大睡覺會死掉嗎 打呼人需要擔心的事

    大呼聲大睡覺會死掉嗎 打呼人需要擔心的事

      李太太是我的頭痛老病人,更年期后就痛得厲害,在門診調理了半年,漸入佳境,也開始逐步減藥了,事隔一個月的返診,他卻告訴我最近頭痛得厲害、睡得十分糟糕,原本還以為是他......

    養生知識 2020-03-02 10:24:27
  • <b>捏捏小腿肚好處多!可預防高齡者跌倒,還能同時解決腰痛、膝蓋痛</b>

    捏捏小腿肚好處多!可預防高齡者跌倒,還能同時解決腰痛、膝蓋痛

      揉小腿肚能預防跌倒。很多人會因跌倒造成大腿骨骨折,長臥在床而惡化老年癡呆癥狀。另外,骨折也會產生許多血栓。因為骨折時血管也跟著破裂,身體會制造血栓來堵住血液。如果......

    養生知識 2019-12-11 08:58:48
  • 久坐鬧痔瘡、便便帶血?不想「菊花」好痛,4體質調理方法大不同

      657k養生網歡迎大家,希望你留下寶貴的意見!!......

    養生知識 2019-11-26 20:10:31
  • <b>菠菜沒你想的那么補血營養師:植物中的鐵難吸收</b>

    菠菜沒你想的那么補血營養師:植物中的鐵難吸收

      許多人認為菠菜含有鐵,也有貧血患者將菠菜當成補血佳品,但營養師認為,菠菜縱使有豐富的營養成分,但含鐵量與其他深色蔬菜差不多,加上蔬菜中的鐵不容易被人體吸收,若想要......

    養生知識 2019-10-28 15:22:08
  • 養成固定運動習慣有8好處,更能預防阿茲海默癥

    養成固定運動習慣有8好處,更能預防阿茲海默癥

      有沒有聽過這種說法:久坐等于抽煙!?生活中不管是上網、上課、上電影院、上班開會、上車統統是坐著!但是,久坐不長壽。研究顯示,運動不僅對健康有益,而久坐對認知及身體......

    養生知識 2019-10-28 15:20:29
  • 茴香精油是居家常備良品胃脹氣、腸絞痛5用途超實用

    茴香精油是居家常備良品胃脹氣、腸絞痛5用途超實用

      島嶼的深秋時節,通常是經過了中秋長假,在身心上都逐漸進入沉寂安靜,可以敏感到細微的變化,發現累積了太多的脂肪贅肉,臉上的斑與小疣等小瑕疵,及其他因為過于豐盛的后果......

    養生知識 2019-10-28 15:16:22
  • <b>你缺乏運動肌肉無力嗎?愛做這2個小動作就知道:愛托腮、雙手交叉</b>

    你缺乏運動肌肉無力嗎?愛做這2個小動作就知道:愛托腮、雙手交叉

      你是久坐不愛運動的「不動如山族」嗎?缺乏運動的人,不但會有增加肥胖、心血管疾病、肌肉退化、消化不良的問題,甚至恐有致死風險。如何知道一個人缺乏運動呢?日本體能訓練......

    養生知識 2019-10-24 12:14:31
  • 吃對6類食物自然降血壓 營養師教你吃得舒飲食

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      得舒飲食能有效地降低血壓,對高血壓患者非常有益。 營養師,高血壓該怎么吃?營養師,哪些食物有助于血壓的控制?這些都是高血壓患者最常詢問的問題。通常大家都覺得高血壓是阿......

    養生知識 2019-10-18 17:05:17
  • 失眠怎么辦 加強鍛煉可以緩解這個問題

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      失眠的情況你遇到過嗎?如果你曾經有過失眠的經歷,那么你就會知道這是很痛苦的。失眠怎么辦?在我們睡不著的時候,必須要學會采取一些正確的方法來解決這個問題。失眠吃什么?如......

    養生知識 2019-10-15 22:56:05
  • 梳頭的好處 這樣做可以保護頭發

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      梳頭看似是一件沒有什么技術含量的事情,實際上如果你能按照正確的方法梳頭,還具有一定的養生作用哦!什么時候梳頭好?在時間的選擇上面也有一些講究。如何正確梳頭?想要自己的......

    養生知識 2019-10-15 22:46:51
  • 趴著睡覺的危害 這樣睡小心患上呼吸道疾病

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      在午休的時候,不少人都會趴著睡覺,也許看多了你會覺得沒有什么問題,但實際上趴著睡的危害是很大的。有一些人晚上睡不著,白天感覺累了就趴著睡一會,這樣其實身體還是得不......

    養生知識 2019-10-15 22:34:43
  • 泡腳的好處 常做這件事可以促進新陳代謝

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      泡腳說起來我們都很熟悉的一件事情了,但是對于它你可能并不是真的了解。泡腳的好處有很多,堅持泡腳可以達到很不錯的養生效果。但是泡腳的時候還存在一些禁忌,假如你不知道......

    養生知識 2019-10-14 22:18:46
  • 不吃晚飯的危害 不吃這頓飯可能會得膽結石

    不吃晚飯的危害 不吃這頓飯可能會得膽結石

      晚上的時候不少人都會加班,這樣就導致沒有時間去吃晚飯,或者是一些人擔心自己長胖,于是就故意不吃晚飯。不吃晚飯也許你不覺得餓,但是它對我們的健康有很大的傷害。晚飯吃......

    養生知識 2019-10-14 22:05:40
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