孕婦能吃海帶嗎 常吃它竟能預防這種疾病

孕產婦 2019-10-17 11:59:12 評論

海帶是我們常見的一種水產品,大家對于海帶都有一定的了解。海帶有很多中吃法,而且營養價值也是比較高的,那么孕婦能吃海帶嗎?涼拌海帶絲是一種比較受歡迎的海帶的吃法,涼拌海帶絲的做法你知道嗎?大家都知道吃海帶對身體好,那么海帶的功效有什么呢?

孕婦能吃海帶嗎

1、保護乳腺,預防增生

海帶中含有很多的碘元素,是身體中合成甲狀腺素的主要成分。碘能刺激垂體,讓女性體內的雌性激素下降,對于卵巢的正常機能有一定的促進作用。不僅如此,還能矯正體內的內分泌的失調癥狀,對于乳腺癌有一定的預防作用。胎兒的甲狀腺開始工作的時候,準媽媽也需要補充更多的碘來維持胎兒的健康發育。

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2、強健骨骼,潤澤秀發

海帶含有鈣,可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益,讓孕婦的頭發有光澤,讓胎兒的頭發更濃密。

3、利尿消腫

專家提醒:海帶具有一定的活血作用,所以,孕早期的女性食用過多有可能會導致流產,所以在孕早期的時候吃海帶要謹慎。孕中期之后的孕婦,如果沒有脾胃虛寒、腫脹、腹瀉等等不良癥狀的女性是可以吃海帶的。而且可以多吃一些,增加碘的攝入含量,對于胎兒的發育也有一定的好處。

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所以說孕婦適量的吃海帶是可以的,只要按照正確的使用方法,并且不過量食用,吃海帶身體是沒有壞處的。

涼拌海帶絲的做法

材料

海帶絲 半斤,紅蘿卜絲 少許,嫩姜 適量,辣椒 1條,蒜頭 適量,香菜 適量,白芝麻 少許,細糖 1大匙,烏醋 3大匙,鹽 4分之1茶匙,香油 2大勺

做法

1、海帶絲洗凈切斷紅蘿卜切絲用滾水煮三分鐘,撈起泡冷水濾干

2、嫩姜切細絲辣椒切片大蒜切成末香菜切碎

3、細糖,烏醋,鹽攪拌均勻將海帶絲與紅蘿卜絲倒入調味料里,再放入香菜攪拌后再倒入香油放入冰箱冰鎮3小時

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4、上桌時再撒上白芝麻

海帶的功效

1、有預防乳腺癌的作用

海藻紫菜等海洋類食物一樣,經常吃海帶可以有效預防各類癌癥。現在婦女的地位得到了進一步的提高,但是,她們需要付出的代價更大,不僅要工作賺錢,還要同時兼顧孩子和家庭,生活壓力非常大。在如此重壓之下,又不注意乳腺健康,很容易患上乳腺癌。而經常食用海帶可以有效預防這類疾病。

2、有減少患放射性疾病幾率的作用

海帶中含有很多的營養元素,有些營養元素還能促進體內放射性物質的排出,降低體內放射性物質的含量,還能預防他們的集聚,由此降低患放射性疾病的幾率。所以經常在有輻射的環境下工作的人員可以適量的食用海帶,能預防大腸吸收這些放射性的物質。

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3、有預防甲狀腺腫大的作用

海帶中是一種富含碘的藻類蔬菜,碘是合成甲狀腺的重要成分,如果我們攝入的碘不夠,就可能會患上甲狀腺腫大,導致脖子非常粗。通過經常吃海帶的方式,可以提前預防甲狀腺腫大。

結語:海帶是我們常見的一種食材,其中含有很多的碘物質,對于乳腺有很好的保護作用。孕婦也是可以食用海帶的,但是孕早期不建議食用,會增加流產的風險,孕中期的時候可以多吃一些,對于胎兒的發育也有一定的好處。給大家介紹了涼拌海帶絲的做法,有興趣的朋友一定要試一試。

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