坐月子吃什么水果 這類人群建議多吃龍眼

孕產婦 2019-10-17 11:03:47 評論

坐月子的時候雖然跟孕期不一樣,但是由于多數的媽媽需要給孩子喂奶,因此吃東西還是要注意一些。假如吃錯了東西,可能會導致乳汁受到影響,然后影響到孩子。那么坐月子注意事項有哪些?如果你想了解,就請看下面的文章介紹吧!

坐月子吃什么水果

龍眼

坐月子吃什么水果 這類人群建議多吃龍眼

坐月子的時候可以吃一點龍眼,也就是桂圓。龍眼是一種比較溫和的水果,水分含量比較高,糖分也不少,吃龍眼可以很好的補水以及提升體力。另外龍眼還可以幫助暖身,改善疲勞的狀態。但是不要吃的太多,防止會有上火的問題。

橄欖

吃一點橄欖也是不錯的,但是新鮮的橄欖比較少見,如果你看到了可以買一點回來吃吃看。橄欖帶有一些酸味,吃了之后可以生津止渴,還可以提升食欲。另外橄欖有去火的效果,假如哺乳期上火了,可以嘗試吃點橄欖來達到去火的效果。

葡萄

葡萄也是在坐月子的時候比較適合吃的一種水果,葡萄的補氣血效果比較好,生完孩子之后女性朋友吃點很適合。另外葡萄中由于有大量的葡萄糖,所以可以很快的補充體力,改善疲勞的狀態。葡萄浸泡沖洗后就可以吃,連皮也可以。

山楂

山楂也是屬于性溫的食物,有大量的碳水化物、維生素及鈣等營養,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。

產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛的作用。

菠蘿

坐月子吃什么水果 這類人群建議多吃龍眼

菠蘿口味酸甜,水分豐富,而且含有大量的維生素B1,能夠幫助改善身體疲勞狀態,還可以增加人的食欲,所以非常適合產婦食用。

香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。

可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

奇異果

奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

坐月子吃什么水果 這類人群建議多吃龍眼

蘋果

蘋果性溫,富含豐富的蘋果酸維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。

其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

坐月子注意事項

1、坐月子期間一定要節制夫妻生活,在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血,給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋,喝紅糖小米粥,能夠補充體力增強體質。

3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼,不要再有冷風的地方待著,前幾天盡量的臥床休息。

4、在生完孩子后兩三天,可以試著下床走走,做做產后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

5、月子期間不要干重活,如果實在想運動的話可以十天之后,做一些輕巧的比如擦桌子、掃地。并且時間不要太長,以免影響身體的恢復。

坐月子吃什么水果 這類人群建議多吃龍眼

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生,每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡,要勤換內褲及護墊,避免細菌感染。

7、媽媽們如果是母乳喂養寶寶的話在月子期間要注意奶水,合理的飲食,在奶水不足時喝魚湯,骨頭湯等,保證奶水的充足。

總結:坐月子的時候可以吃的水果其實有很多,其實在飲食上面只要注意營養足夠、清淡就可以了,油膩的食物不吃,垃圾食品不吃。不要以為哺乳期可以隨意的吃東西,小心油膩的食物吃多了引起乳腺發炎,這也是很嚴重的一種疾病。

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