坐月子可以吃什么水果 吃它有助于恢復

孕產婦 2019-10-17 10:24:41 評論

女性朋友坐月子期間是很重要也是很特殊的一個時期,這個時候如果沒有護理好的話,就容易導致一些疾病。在飲食方面也會有一些禁忌,那么坐月子可以吃什么水果?坐月子的注意事項也是很多的,那么坐月子注意事項有哪些呢?有些女性在三伏天和臘月里坐月子,很多人說不能開空調,那么坐月子可以吹空調嗎?

坐月子可以吃什么水果

榴連

榴蓮是我們比較常見的一種水果,有著水果之王的美稱。榴蓮性熱,具有壯陽助火的作用,食用之后還能促進體溫,加快血液的循環。產后的女性朋友身體很虛寒,這個時候可以適量的食用,對于身體的恢復有一定的幫助。但是吃多了容易上火,而且有小腸粘黏的產婦要禁止食用。

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蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

山楂

味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛

香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

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奇異果

又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

葡萄

味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

坐月子注意事項

1、不可經常哭泣

很多女性朋友在生產之后都會有各種不舒服的癥狀,避免不了會偷偷的掉眼淚。而且,女性在生產之后體內的激素也會有所變化,可能還會和家人有很多的矛盾,都有可能會導致心情不舒暢。但是月子期間經常哭泣,會導致迎風眼,還有可能會導致回奶,給寶寶也產生一定的影響。

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2、飲食禁忌事項

在坐月期間,飲食上需要注意的也有很多,比如說不能吃寒涼、辛辣的食物;這時候由于身體虛弱,因此不能吃這些食物,否則可能會導致惡露不下、產后腹痛、身痛等諸多不適,終還會對乳汁質量帶來影響。

3、不能整天躺在床上

坐月子期間,更不能整天都是在床上躺著,否則身體可能真的會吃不消的。當快要出月子期間,腿部可能會出現浮腫,還會感到疼痛。

坐月子可以吹空調嗎

產婦剛剛生完孩子,汗腺分泌比較旺盛,很容易出汗的。也不是一定不能開空調,而是說要注意一些細節。

1.避免離出風口太近

不管是開空調還是吹電風扇,只要是能將室內的溫度降下來就可以了。產婦在生產完之后,身體還是比較虛弱的,這個時候很容易被風寒侵襲,所以不管是吹空調,還是開風扇,都不能直接對著身體吹,否則很容易受涼。可以對著空氣吹,只要將溫度降下來就可以。

2.溫度不能調的太低

剛生完寶寶的新手媽媽很容易出汗,其實那是虛汗。新手媽媽肯定覺得既然能開空調,那溫度調低點吧!但是新手媽媽一定要記住,一定不能貪圖涼快,溫度不能打的太低,只要感覺不到熱就可以了。如果室內溫度太低,就很容易受涼感冒。此外,溫度過低體內的汗液無法排出,也不利于身體恢復以及新陳代謝。

3.穿長衣長褲

即使是夏天坐月子,也要穿長衣長褲,如果室內開空調的話,盡量穿上襪子以及有后跟的鞋子。

坐月子可以吃什么水果 吃它有助于恢復

結語:坐月子對于女性朋友來說是比較重要的,月子期間沒有護理好的話,那么身體就很容易出現各種各樣的疾病。飲食也是比較重要的,上面給大家介紹了幾個月子期間適合食用的水果,可以適量的食用,對于身體的恢復也是有很好的幫助。產婦還要注意,不能總是躺在床上,也不能經常哭泣,否則都不利于身體的恢復。

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