學蛙泳的口訣是什么?

2020-06-16 02:57:26
如題

很多很多909

2020-06-16 15:05:18

一、2113蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夾5261前滑

收腿腳跟臀邊靠,兩膝相4102距似肩寬。

收邊1653分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。

用力向后蹬夾水,兩腳并攏漂一會。

二、蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。

兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。

劃到肩下快收手,兩肘用力向里夾。

雙手平行向前伸,伸直放松往前進。

三、蛙泳配合須注意,腿臂呼吸要適宜。

兩臂劃水腿放松,收手同時又收腿。

兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會。

劃水頭部慢抬起,伸手滑行慢呼氣。

四、兩臂同時一劃水,抬頭吸氣緊相隨。

收腿翻腳蹬夾水,吐氣水中用鼻嘴。

收手同時慢收腿,兩臂前伸再蹬腿。

此種配合要牢記,協調配合要學會。

五、邊收邊分慢收腿,向外翻腳對準水,

向后弧形蹬甲腿,兩腿伸直漂一會。

學蛙泳的口訣是什么?

擴展資料:

蛙泳的錯誤動作

1、錯誤動作一:打腿不翻腳掌。童教練介紹,蛙泳的腿部動作和其他泳姿比起來更復雜,學習起來也時間最長。正確的動作包括收腿、翻腳掌、蹬腿和并攏夾水這幾步,但是很多人都忽略了翻腳掌這個動作。其他泳姿都要求腳掌是直的,只有蛙泳要求翻腳掌,用腳側面蹬水。

2、錯誤動作二:劃水和呼吸不配合。正確的蛙泳動作應該是劃水時抬頭吸氣,伸手臂時低頭吐氣,但是在實際游泳時,很多人都做反了。成了劃水時低頭吐氣,伸手臂時抬頭吸氣。這樣整個游泳動作完全脫節,容易越游越亂,不但游起來動作不好看,而且速度也大受影響。

3、錯誤動作三:手腳配合節奏不對。蛙泳和其他泳姿比起來,蹬腿和手部劃水的配合節奏有很大不同。像自由泳,手部劃水2次、4次或者6次打1次腿都可以,并沒有特別的規定,但是蛙泳必須要求1次劃水對應1次蹬腿。

很多人在游泳時受到動作協調能力的限制,或者不知道正確的節奏要求,在別人看起來游泳的動作總是“游一下,沉一下”,很不連貫,這就是沒有掌握好手腳配合的節奏。

參考資料來源:人民網-蛙泳,劃水呼吸配合好

我的第七街

2020-06-16 17:52:30

蛙泳2113口訣

一、蛙泳蹬腿像青蛙5261,向后蹬夾向前滑。收腿腳4102臀邊靠,兩膝相距1653似肩寬。邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水,兩腳并攏漂一會。

二、蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向后劃。劃到肩下快收手,兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸,伸直放松往前進。

三、蛙泳配合須注意,腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松,收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起,伸手滑行慢呼氣。

四、兩臂同時一劃水,抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水,吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿,兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記,協調配合要學會。

學蛙泳的口訣是什么?

五、邊收邊分慢收腿,向外翻腳對準水,向后弧形蹬甲腿,兩腿伸直漂一會。劃手腿不動,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手腳伸直漂一會。

萌蘭萌三

2020-06-16 16:41:09
收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。

邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。

用力向后蹬夾水,兩腳并攏漂一會

愛國少年丶

2020-06-16 13:24:24

136******75

2020-06-16 18:25:17
角的動作主要是"收 蹬 夾"劃手時,向兩邊劃開,在胸口收緊,伸向前方,目視前方

廣而告之

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