宮寒怎么辦 早上做這件事能預防宮寒

女性養生 2019-10-17 10:18:45 評論

很多的女性朋友都會出現宮寒的情況,一旦出現了宮寒對我們的身體有很大的影響,這個時候大家應怎么辦呢?生活中能夠引起女性患有宮寒的原因有很多,它不是單一問題導致的。一些食物可以緩解宮寒的情況,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

宮寒怎么辦

1.早上一杯姜糖水

患有宮寒的女性在平時應該要注意休息,大家可以在早上的時候飲用一杯姜糖水,這樣不僅起到溫補養胃的作用,還就有暖宮助孕,美容養顏的功效,并且能夠幫助緩解手腳冰涼,宮寒痛經,體虛體寒,月經不調等癥狀。所以早起的這杯水很重要,一定要堅持喝。

宮寒怎么辦 早上做這件事能預防宮寒

2.保暖子宮

人們之所以會出現宮寒,主要是因為平時對子宮保暖做的不到位,保暖是預防宮寒的重要措施,特別是平時對于腹部的保暖。在月經期間,要遠離冰冷的東西,減少腰背受涼的情況,不要一直坐在寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。

3.要運動

運動對我們的身體來說是非常重要的,適當的運動可以幫助人們預防多種疾病,減少很多疾病的出現,運動可是增強抵抗力,并且也是提高新陳代謝的方法。患有宮寒的女性朋友在平時可以多做運動,比如散步、體操,或者跳廣場舞。

4.睡前泡腳

晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經絡和穴位,使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。

5.多食用以下幾種“暖宮”食物:

榴蓮

榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補腎通絡的作用,可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用,有利于補益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補腎健體的作用。

阿膠

阿膠是很常見的滋補品,它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的,42.5毫克/100克,擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦好別吃!

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宮寒的原因

1、宮寒原因:體質

也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

2、宮寒原因:夏日空調房

進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。

殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其沖,宮寒不遠了。

3、宮寒原因:快速減肥

無論采取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。

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快速瘦身無非是采用峻烈勐藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

4、宮寒原因:冷食太多

中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

5、宮寒原因:流產

精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑,而且會引發50%以上的婦科病:痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內而外持久地健康美麗下去。

宮寒吃什么

當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

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阿膠

可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

制作方法:選優質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質并行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

結語:上文已經為大家介紹了宮寒怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解宮寒的情況了,在平時大家應該要注意休息,一旦出現了宮寒的癥狀,應該要及時的治療,平時我們要多保養自己的子宮,不要出現受涼的情況。

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