宮寒怎么辦 堅持做運動能夠治療這個病

女性養生 2020-03-25 23:35:13 評論

宮寒是很常見的一種疾病,患有此病的都是女性,得了宮寒我們的身體會非常難受,這時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解宮寒呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。

宮寒怎么辦

1.早上一杯姜糖水

生活中如果我們出現了宮寒的情況,這個時候應該要及時的緩解,對于宮寒的女性來說,大家可以經常喝一點姜糖水,姜糖水到了我們的身體中不僅起到溫補養胃的作用,還可以幫助人們暖宮助孕,美容養顏,能夠有效的緩解手腳冰涼,宮寒痛經等癥狀。

宮寒怎么辦 堅持做運動能夠治療這個病

2.保暖子宮

得了宮寒的朋友,在生活中要做好保暖,保暖是預防宮寒的重要措施,大家應該要做好對于腹部的保暖。在月經期間,我們應該要遠離冰冷的東西,別讓腰背受涼,還有不能一直坐在寒冷的地方,否則寒邪會直擊子宮。

3.要運動

運動對我們的身體可以說是非常好的,經常運動能夠幫助人們強健身體,并且運動還能夠增加人們的增強抵抗力,運動可以說是一種提高新陳代謝比較好的方法。我們可以適當的散步、體操,或者跳廣場舞。

4.睡前泡腳

晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經絡和穴位,使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。

5.多食用以下幾種“暖宮”食物

榴蓮

榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補腎通絡的作用,可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用,有利于補益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補腎健體的作用。

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阿膠

阿膠是很常見的滋補品,它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的,42.5毫克/100克,擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦別吃!

宮寒的原因

1、體質虛寒

有些女性體質較弱,容易疲勞;面色偏白;食量較小,消化功能一般;平時畏寒喜熱,或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒,容易患宮寒。

2、保暖不足

子宮是女人身體里怕冷的地方,子宮溫暖,體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾,除了會導致不孕不育,身體的表現可能首先是痛經,然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。

3、愛吃生冷食物

無論是夏季還是冬季,雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

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4、不當減肥

不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。

宮寒吃什么

一、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

二、阿膠

可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

三、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

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四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

五、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

結語:上文已經為大家介紹了宮寒怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解宮寒了,在平時大家應該要及時的預防這種疾病,生活中注意保養好自己的身體,一旦出現了宮寒,大家應該要盡早的治療。

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