宮寒怎么辦 睡覺之前泡腳可以緩解這個癥狀

女性養生 2020-03-19 10:01:04 評論

很多的女性朋友在生活中都會遇到宮寒的情況,宮寒對身體有很大的影響,這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以幫助我們緩解宮寒呢?感興趣的朋友應該要繼續看哦。

宮寒怎么辦

1.早上一杯姜糖水

宮寒的人身體會比較虛弱,并且有各種不適的情況出現,在這個時候我們可以喝一杯生糖水,姜糖水不僅起到溫補養胃的作用,還可以起到暖宮助孕,美容養顏的功效,經常喝能夠緩解手腳冰涼,宮寒痛經等癥狀。

宮寒怎么辦 睡覺之前泡腳可以緩解這個癥狀

2.保暖子宮

做好保暖對我們的身體非常重要,保暖可以說是預防宮寒的重要措施,我們應該要做好對腹部的保暖。在月經期間,大家應該要遠離冰冷的食物,別讓腰背受涼,不要一直坐在寒涼之地,不然宮寒的癥狀會更加嚴重。

3.要運動

運動對我們的身體可以說是非常好的,特別是對于患有宮寒的人們來說,經常運動能夠幫助我們增強抵抗力,這個可以說是一種非常好的提高新陳代謝的方法。比如散步、體操,或者跳廣場舞。

4.睡前泡腳

晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經絡和穴位,使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。

5.榴蓮

榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補腎通絡的作用,可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用,有利于補益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補腎健體的作用。

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宮寒的原因

1、體質虛寒

有些女性體質較弱,容易疲勞;面色偏白;食量較小,消化功能一般;平時畏寒喜熱,或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒,容易患宮寒。

2、保暖不足

子宮是女人身體里怕冷的地方,子宮溫暖,體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾,除了會導致不孕不育,身體的表現可能首先是痛經,然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。

3、愛吃生冷食物

無論是夏季還是冬季,雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

4、不當減肥

不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。

宮寒吃什么

1、紅花益母草

紅花具有活血通經以及散瘀止血的功效,特別適合于痛經以及閉經的女性,生活中常常使用紅花藥物來通經活血。益母草具有利水消腫以及活血調經的功效,特別適合于痛經以及月經不調的女性。

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2、當歸

當歸是生活中常見的一種名貴中藥材,不僅能夠用于婦科保健,同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同,入藥方式以及功效也不同,當歸頭能夠有效的補血,當歸身可以養血,當歸尾具有破血的功效。從中醫方面,當歸屬于很好的補血圣藥,對于治療痛經以及月經不調有顯著效果。

3、桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

宮寒不僅會降低女性的生活質量,還可能帶來一系列的疾病,讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病,無病預防,盡力調理好自己的身體。

4、黑棗

黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機酸以及蛋白質等,具有養胃以及補腎的功效,同時也可以增強身體的活力,延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補氣養血,緩解宮寒,同時也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。

5、桂圓肉

桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒,把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補血產品,能促進血液中血紅蛋白和紅細胞生成,能快速促進鈣吸收。

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6、黑米

黑米里面含有大量的維生素e,提高免疫系統功能,防止自由基受到嚴重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。

7、紅豆

紅豆具有健脾養胃以及滋補強壯的功效,里面含有大量的蛋白質、維生素b1、維生素b2以及礦物質,具有健脾養胃以及滋補強壯的功效,同時也可以補心血,能夠祛除宮頸里面的寒氣。

結語:上文已經為大家介紹了宮寒怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解宮寒了,在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現,生活中注意護理好自己的身體,一旦出現了宮寒要盡早的治療。

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