宮寒怎么辦 常常運動能夠治療這種疾病【運動能夠改善宮寒嗎】

女性養生 2020-02-29 12:00:58 評論

多數的女性朋友在生活中都會遇到宮寒的情況,出現了宮寒對我們的身體有很大的危害,這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現宮寒的原因有很多,它不是單一問題導致的,吃什么可以緩解宮寒呢?下面會有詳細的介紹。

宮寒怎么辦

1.早上一杯姜糖水

如果我們發現自己有宮寒的情況,這個時候應該要盡早的治療,對于宮寒的女性來說,姜糖水是一種很好的飲品,它不僅起到溫補養胃的作用,到了我們的身體中還可以起到暖宮助孕,美容養顏的效果,并且可以很好的緩解手腳冰涼,宮寒痛經,體虛體寒等情況。

宮寒怎么辦 常常運動能夠治療這種疾病【運動能夠改善宮寒嗎】

2.保暖子宮

得了宮寒我們應該要注意保養好自己的身體,保暖可以說是預防宮寒的重要措施,生活中我們應該要做好對腹部的保暖。在月經期間,要遠離冰冷的東西,還有盡量不要讓腰背受涼,不要一直坐在寒涼之地,不然寒邪會直擊子宮。

3.要運動

運動對我們的身體來說是非常重要的,適當的運動可以幫助人們增強體質,并且運動可以說是增加抵抗力一種很好的方法,它還可以幫助我們提高新陳代謝。我們在生活中應該要適當的散步、體操,或者跳廣場舞。

4.睡前泡腳

晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經絡和穴位,使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。

5.多食用以下幾種“暖宮”食物

榴蓮

榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補腎通絡的作用,可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用,有利于補益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補腎健體的作用。

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阿膠

阿膠是很常見的滋補品,它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的,42.5毫克/100克,擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦好別吃!

宮寒的原因

1、體質虛寒

有些女性體質較弱,容易疲勞;面色偏白;食量較小,消化功能一般;平時畏寒喜熱,或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒,容易患宮寒。

2、保暖不足

子宮是女人身體里怕冷的地方,子宮溫暖,體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾,除了會導致不孕不育,身體的表現可能首先是痛經,然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。

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3、愛吃生冷食物

無論是夏季還是冬季,雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

宮寒吃什么

一、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

二、阿膠

可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

制作方法:選優質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

三、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

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四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

五、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

結語:上文已經為大家介紹了宮寒怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解宮寒的癥狀了,在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現,生活中注意保養好自己的子宮,一旦出現了宮寒要盡早的治療。

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