膽固醇高的原因 想不到這個病竟會遺傳

疾病預防 2019-10-17 09:59:14 評論

在生活中我們會遇到很多膽固醇過高的朋友,膽固醇高對我們身體有很大的危害,這個時候大家應該怎么辦呢?一旦出現這個疾病應該在飲食方面控制一下,吃什么比較好?導致人們出現膽固醇過高的原因有很多,下面就詳細的介紹一下。

膽固醇高的原因

遺傳

我們會發現很多人會出現膽固醇過高主要的原因就是因為遺傳,事實也正是如此,遺傳是導致膽固醇過高的一大原因,這個就是說身體機制出現膽固醇高的現象,不管是什么原因身體中的膽固醇都是偏高的。所以這類人群,一定要特別的注意飲食,注意鍛煉。

膽固醇高的原因 想不到這個病竟會遺傳

年齡

年齡對我們身體的影響可以說是非常大的,這里面說的不是年齡大的人就肯定會出現膽固醇高的現象,但是人們一旦上了年紀,人體膽汁分泌比年輕人少,從而代謝膽固醇的功能下降了,所以相對的說年紀大的人膽固醇易高。

肥胖

生活中大家應該要控制好自己的體重,特別是對于肥胖人群來說,我們應該知道膽固醇要合成,就要有脂肪才可以,但是肥胖的人脂肪較多,這樣就給膽固醇的合成提供了原料。所以感覺自己身體比較胖,那么我們應該要減肥。

糖分攝入過多

糖分攝入過多不僅會容易患有糖尿病,還容易讓甘油酸脂增加,而甘油三酯是通過低密度脂蛋白來運送到血液中進行循環的。低密度脂蛋白高了,也就是膽固醇過高了。

生活習慣不良

因為喝酒會增加甘油三酯的量,抽煙對血管內壁有迫害,從而使得甘油三酯堆積,造成膽固醇高的現象。

不運動,不控制飲食

如果人長期不運動,也不合理控制飲食,就會導致肥胖,而且攝入過多的動物油,過多的飽和脂肪或人造奶油、反式脂肪,這些都會使得膽固醇變高。

膽固醇高的原因 想不到這個病竟會遺傳

體內膳食纖維不足

人體內膳的膳食纖維有助于膽固醇轉換,從而被排出體外,降低體內膽固醇的含量。反之如果膳食纖維不足,就會使得膽固醇變高。

疾病因素

糖尿病患者,腎病患者,甲狀腺患者,慢性肝病患者以及慢性腎衰竭患者,以及鈣缺乏,維生素C缺乏者,都會出現膽固醇升高的現象。

膽固醇高吃什么

1、海帶

含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。

2、魚

如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話,那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂,也可以預防中風。

3、韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多余的脂肪,達到減肥塑身的效果。

膽固醇高的原因 想不到這個病竟會遺傳

4、胡蘿卜

富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

5、玉米

玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。

6、香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

7、黃豆

豆類是大自然中,便宜、普遍、有效的抗膽固醇食物,每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叁酸甘油脂。想要降低膽固醇,可以把黃豆制品如豆腐豆漿、味噌列入平日飲食中。

膽固醇高的原因 想不到這個病竟會遺傳

8、大蒜

紐約的研究人員研究發現,大蒜可以降低總膽固醇,也可以降低壞的膽固醇。在西雅圖的實驗也發現,每天服用1粒相當于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的膽固醇。

膽固醇高的危害

1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。

2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。

3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病。

4、會使骨質疏松癥的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。

結語:上文已經為大家介紹了膽固醇高的原因,我們現在應該知道什么情況可能會導致人體膽固醇比較高了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現,平時要注意飲食方面,控制好自己的體重,適當的鍛煉自己的身體。

評論

說點什么吧
  • 全部評論(0
    還沒有評論,快來搶沙發吧!

廣而告之

?