痛風怎么辦 做這些運動可以趕走痛風

疾病預防 2019-10-15 23:51:22 評論

痛風是一種很常見的疾病,現在患有此病的人可以說是越來越多了,一旦出現痛風對我們的身體有很大的影響,這個時候應該怎么辦呢?患有痛風以后大家應該在飲食方面注意一下,不能吃什么知道嗎?引起痛風的原因有很多,下面就詳細的介紹一下。

痛風怎么辦

一、出現痛風之后,我們會感覺自己的關節非常的難受,這個時候大家可以經常活動關節,一有時間我們應該多活動你的手指和腳趾,膝蓋和肘部,平時的時候可以做做伸展運動,鍛煉身體。這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。

痛風怎么辦 做這些運動可以趕走痛風

二、出現痛風之后我們會感覺非常的難受,并且會有疼痛感出現,這個時候大家可以選擇比較常規的治療,痛風的治療在日常可用肉桂5克研成粉狀,伴蜂蜜20可服下,每天我們都應該要按摩自己疼痛的關節,一般30分鐘可減輕疼痛。

三、一旦得了痛風,生活中我們應該要注意自己的身體,大家可以在晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳,一般都是要到30分鐘以上的,不但對痛風的治療有好處,還能夠幫助我們減輕疼痛的情況,并讓尿酸結晶重新溶解排出體外。

四、尿酸在堿性環境中容易溶解,所以應多吃蔬菜、水果、堅果等堿性食物。可采用周期性植物性飲食,如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。

家庭預防治療痛風的簡單方法

1、簡單的家庭推拿準備的藥物很簡單:生姜(搗爛成汁用,用紗布過濾),藥酒(當地的跌打損傷藥酒自己問下就有的買了),高度酒50度以上;這些隨便一種都可以;

2、小面積的痛風,比如手腳指頭,可以用熱敷法或者泡藥水法,敷法就是把紗布或者毛巾浸潤生姜汁或者藥酒,放入煮開也可以,取出后不要太燙(60-70度),熱敷到病痛部位,一般是3到5次,時間在30分鐘到1個小時;次法可以全身適用。

3、泡藥水法顧名思義,類似泡腳的方式,手腳都可以,其中可以加入陳醋泡,陳醋也是種中醫;如果有條件整個人也可以泡的,這個不是說笑的,重傷不是內大出血的病人用大量的高度酒加陳醋全身泡過病人很快能恢復過來的,同樣全身痛風的也可以用這樣的辦法來,不過也要有條件。

痛風的原因

1.與肥胖有關

痛風曾經還被當作是王者之病,在古代王侯將相才有痛風。飲食條件優越的人容易患痛風。據調查發現,患痛風的人平均體重,要比標準體重重上17.8%。這不得不說,肥胖著實是痛風的一個危險因素。在痛風方面,肥胖的人不僅幾率比常人要高,而且有可能在較年輕時發病。

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2.與高血壓有關

痛風在高血壓患者中的發病率,比在普通人中的要高有12%~20%。而且,在痛風的患者中,伴有高血壓的人數達到了25%~50%。由此可知,痛風與高血壓的關系還是比較密切的。有人認為,高血壓是痛風發作的獨立危險因素。

3.與飲酒有關

長期大量飲酒會誘發痛風的發作。要知道,痛風與我們血液中尿素的含量有著密切的關系。痛風會發作,很多情況下是因為血液中尿素的含量高了。喝酒就會導致血尿酸增高。

4.與性別有關

痛風患者的人數呈現出一個非常明顯的“重男輕女”的現象,男性患者與女性患者的比例達到了15:1。換言之,男性相比于女性更容易患痛風病。

5.與關節損傷有關

劇烈運動、大量運動過后,或者是不當的運動容易導致關節的損傷。痛風是一種關節的疾病,關節的損傷也有可能會導致痛風的發生。

6.與不良習慣有關

一些生活習慣會成為痛風發病的誘因,對于痛風患者這是需要特別注意的:

①衣著不夠保暖,或是睡覺的時候不注意,讓關節著涼,當關節的溫度較低時,同樣會誘發痛風;

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②大魚大肉的飲食習慣,吃大量的海鮮、肉類;

③喝的水不夠多,沒有及時把體內的尿酸排出體外;

④不規律的生活作息,是許多疾病的病根。

痛風不能吃什么

1、高嘌呤食物

對于痛風患者來說,一頓高嘌呤大餐,就相當于往血液中打了一針尿酸,很容易就會誘發痛風性關節炎急性發作。所以,那些嘌呤含量高(每100克可食部大于150毫克)的食物,尤其是嘌呤含量極高(每100克可食部大于500毫克)的食物,是一口也不能碰的,要做好這輩子和它們“絕交”的準備。

2、高果糖食物

痛風患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外,還有含“果糖”的食物。這是因為短時間內攝入大量果糖,在體內分解過程中會產生尿酸,導致痛風發作。另外,果糖屬高熱量物質,其代謝方式更易增加脂肪,影響嘌呤代謝,成為誘發痛風的重要因素。

3、咖啡、濃茶

濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量,但它們有興奮自主神經的作用,加重痛風,也可能會誘使痛風急性發作,痛風患者應盡量避免飲用。

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4、酒類

痛風患者一定要戒酒。別管什么酒,痛風面前,沒有哪個酒是好的。酒中并不含嘌呤,也不產生尿酸,但酒精進入人體后的代謝產物是乳酸,大量飲酒可增加體內的乳酸含量,而乳酸可以抑制尿酸排泄,從而使患者痛風發作;另外乙醇還能促進嘌呤分解,嘌呤經過氧化,終代謝為尿酸,導致體內尿酸的含量增加,使患者痛風發作,所以痛風患者好避免攝入大量酒精

5、火鍋湯、濃肉湯

火鍋是很多年輕人的“愛”。但是吃火鍋喝酒、吃海鮮、喝火鍋湯,都是引發痛風的原因,尤其喝火鍋湯。很多人都不知道這樣會誘發痛風,因為有研究顯示,每100毫升肉湯內含嘌呤160~400毫克,比正常飲食要高出30倍。所以吃火鍋時不要喝火鍋湯,而應該多喝水,利于尿酸的排出,預防痛風。

結語:上文已經為大家介紹了痛風怎么辦,我們現在應該知道怎么做能夠緩解痛風的癥狀了,生活中大家應該要及時的預防這種疾病的出現,平時應該要控制自己的飲食,還有也要多做一些鍛煉,這樣都可以減輕痛風的癥狀。

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