近視的預防 關燈睡覺可以預防這個癥狀

疾病預防 2019-10-15 23:20:40 評論

近視可以說是一種很常見的情況,現在近視的人可以說是比較多的了,生活中我們應該要及時的預防近視出現,能夠引起近視的原因有很多,我們要保護好自己的眼睛,一些食物吃了對眼睛有好處,下面就詳細的介紹一下。

近視的預防

方法一:關掉“視力殺手”小夜燈

我們會發現很多的家長,在孩子剛出生的時候就開小燈睡覺,方便照看。但是大家應該不知道,這種小燈是視力殺手。有很多的報告顯示孩子2歲前若是在黑暗房間,近視比例是10%;如果孩子在開燈的房間,近視比例是34%。

近視的預防 關燈睡覺可以預防這個癥狀

方法二:讓孩子養成良好坐姿

生活中大家應該讓孩子養成一個良好的作息時間,好習慣可以讓我們的孩子受益終身。特別是遠視離焦可能是近視發生與發展的重要的原因,這個也是導致孩子出現近視的一大原因,不良的坐姿與握筆習慣均可能導致離焦與調節疲勞。

在平時家長應該要及時的調整孩子的,家長不妨從家里開始訓練,生活中我們應該要多培養孩子養成良好的坐姿和握筆姿勢,特別是在孩子學習的時候我們應該要及時的調整孩子的姿勢,家長應及時給予糾正,避免視力的快速下降。

方法三:打乒乓球 放風箏等能預防近視

家長適當陪學生參加戶外運動,增加學生在陽光下活動的概率。特別是乒乓球、羽毛球、放風箏等活動,既可鍛煉身體,又能鍛煉眼肌,有益于視力健康。打球時,雙眼注視球一遠一近的運動,就是在做提高調節靈敏度的訓練,同時能起到鍛煉身體的作用。

方法四:科學采用光學干預,提供用眼保護(明普慧視)

主要是利用光學干預的方法來減輕孩子近距離持續用眼時的調節、集合負擔,提供近距離用眼光學保護,消除近距離用眼過度導致近視發生和發展的誘因。另外,通過戴用家庭訓練鏡來提升視力,控制近視加深的技術也得到了廣泛應用,但要注意這些方法也有適應證和非適應證,不是人人100%能夠提升。

怎么緩解近視程度

1.戴眼鏡會導致度數加深。近視度數是否加深,是眼睛本身的屈光狀態導致的,與眼鏡無關。佩戴合適度數的眼睛能有效防止近視度數的加深。

近視的預防 關燈睡覺可以預防這個癥狀

2.眼睛度數好低一點。近視配鏡一般都以能看清好視力的小度數來給眼鏡處方。如果度數配少了,不能使眼鏡在輕松的狀態下看得清楚,反而會使近視發展得更快。

3.護眼燈或眼保儀能緩解近視。這類護眼設備對于消除眼鏡疲勞有一定作用,但對于緩解近視沒有根本改善作用。目前在眼界領域已被證明有效并能夠緩解近視發展的措施主要有兩個:角膜塑形鏡。這種眼鏡在孩子睡覺的時候佩戴白天能夠恢復正常視力。與普通框架眼鏡相比,能夠有效抑制度數增加;低濃度阿托滴眼液。可以一定程度上阻止眼軸變長,由于是藥物,要在醫生詳細檢查后,判斷能否使用。

4.戴眼鏡會導致眼球變形。一般來說,平均度數增加300度,對相應的眼軸長度會增加1毫米。因此,高度近視的人,眼軸就會比一般的人長很多,有可能表現眼球突出,但這和眼睛無關。

5.假性近視不需要戴眼鏡。假性近視可以通過充分休息或藥物來緩解,是否配眼鏡一定要遵從醫生建議。過早佩戴可能破壞自身調節能力,造成真性近視。

6.隱形眼鏡含水量越高越好,越薄越好。許多標榜含水量高的隱形眼鏡,鏡片更容易使眼睛干澀。薄隱形眼鏡成形性較差,不易正確佩戴,且鏡片易干燥、脫水、造成角膜干燥、染色。

7.經常上網會造成視網膜脫落。視網膜脫落主要是由于視網膜變形或變薄,出現破孔,同時眼內玻璃體出現液化,水滲入到視網膜下面,造成脫落。電腦屏的光熱刺激并不能直接導致視網膜脫落。臨床顯示,外傷是導致視網膜脫落的重要誘因。

近視的預防 關燈睡覺可以預防這個癥狀

8.近視別太早戴眼鏡。有些學齡兒童,在一二年級就近視了。很多家長會堅持不給孩子配眼鏡,認為“一旦戴眼鏡近視會越來越深”。其實已近視的孩子,不配鏡看遠處的物體會瞇著眼睛看,長此以往,反而會使近視發展得更快。

近視吃什么

雞蛋

在許多情況下,飲食是治療疾病的有效方法,當近視發生時也是如此,其實雞蛋可以用來緩解近視,雞蛋富含鈣,鈣是骨骼和鞏膜的主要成分,高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。

海帶

近視的發生是由于體內鉻和鋅的缺乏,所以會導致近視的癥狀,這時候的患者通常可以多吃海帶,海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質。

金橘

金橘果皮的營養價值非常大,其中80%的維生素C都儲存在果皮中,不但對肝臟有解毒的作用,而且還能保護眼睛和免疫系統。

菠菜

菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素,它有助于增強肌肉彈性,不容易產生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來源,當維生素B2充足時,眼睛內不會布滿紅血絲,而且胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A,可以預防干眼癥和其他癥狀。

胡蘿卜

胡蘿卜應該被認為是護眼食品,原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素,而且可以在體內轉化為維生素A,所以胡蘿卜又被稱為維生素A,維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。

近視的預防 關燈睡覺可以預防這個癥狀

枸杞子

枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是保護眼睛必需的營養素。

獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素C,普通的水果沒法相比,身體中維生素C含量足夠的人不易患白內障,獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素,對眼睛很有好處。

結語:上文已經為大家介紹了近視的原因,我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現近視了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現,特別是在學習和工作的時候,我們更要注意休保護好自己的眼睛,不要過于勞累。

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