腹瀉怎么辦 飲食潔凈幫你預防這種疾病

疾病預防 2019-10-14 21:46:04 評論

很多人在生活中應該都會遇到腹瀉的情況,一旦出現了腹瀉對我們的身體有比較大的影響,這個時候大家應該怎么辦呢?出現腹瀉之后我們身體的營養物質會流失,吃什么能夠為身體提供營養。導致人們出現腹瀉的原因有很多,感興趣的朋友要繼續看哦。

腹瀉怎么辦

不吃外賣,飲食潔凈

一旦出現了腹瀉的情況,我們應該檢查一下自己是否有吃外賣的習慣。很多外賣食品用的材料都不會很好,有的商家甚至會食用地溝油,不僅不衛生,對我們的健康有很大的影響。如果你經常拉肚子,且有吃外賣的習慣,這個時候應該要改變自己的生活習慣。

腹瀉怎么辦 飲食潔凈幫你預防這種疾病

膳食調節,以食養胃

有一部分人會出現腹瀉,主要是因為脾胃虛弱引起的,這類人在平時只要吃稍油膩的、冰冷辛辣的食物就會刺激腸胃,發生腹瀉。一旦出現了這個癥狀,主要還是靠大家自我調節,生活中應該要自我約束,好好養胃。調整自己平時的飲食,喝喝粥,吃吃清淡的食物。

作息得當,規律飲食

現在人們的生活習慣都不是很好,很多人的作息習慣非常差。有一些人不僅常常熬夜,還不注意規律飲食,長時間下去我們的身體會有很大的影響,不僅會導致腹瀉,還很有可能會出現慢性疾病,所以大家一定要注意,作息得當,規律飲食。

心情平穩,減輕壓力

還有一點,心態很重要,無論工作學習再忙再累,自己的壓力有多大,都要找機會放松,不要讓自己一直處于緊繃著的狀態,可以找一些減壓的小工具來讓自己轉移注意力。

堅持鍛煉,增強體質

總是拉肚子很有可能是因為大家自身抵抗力減弱,脾胃虛弱,所以應該養成積極鍛煉的習慣,每天堅持四十分鐘左右的運動時間,可以增強體質。

醫院掛號,仔細檢查

如果長期腹瀉,有可能是病理性的原因,需要大家去醫院掛消化科進行咨詢和檢查,一般來說,醫生會通過詢問病史,預約胃腸鏡,來幫助確診是否為病理性原因導致的腹瀉。

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腹瀉的原因

(1)非感染性因素

1、飲食不當:如吃得太多、太油、太冷,頻繁地調換新食品,超出寶寶腸胃承受能力,都容易引起小兒腹瀉;

2、不良剌激:受涼、過熱、精神情緒不佳,或過分緊張或受驚嚇,也會引起腹瀉;

3、過敏性腹瀉:因吃了容易引起過敏的食物而致腹瀉;

4、其他:如非特異性潰瘍性結腸炎、糖原性腹瀉病等。

(2)感染性因素

1、腸道內感染主要有細菌感染和病毒感染兩種病因,其中,細菌感染主要是大腸桿菌和痢疾桿菌,常因牛奶污染、牛奶未經煮沸、奶具(如奶瓶、奶頭)未能每次清洗煮沸等;病毒感染常見輪狀病毒、呼吸道腸道病毒感染等等。

2、腸道外感染,如上呼吸道感染、中耳炎肺炎等,常有明確的原發灶。

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由此可見,腹瀉病是一種綜合癥,是由多種原因引起的。

腹瀉吃什么

面食

腹瀉產生后腸胃都比較虛弱,面食營養豐富而且容易消化,因此腹瀉出現時吃面食是一個很好的選擇。

小米

小米屬于細糧,十分易于消化,而且小米粥滋陰補虛,非常的養人。當人們產生腹瀉時腸胃都比較虛弱,此時喝一些小米粥可以改善人體因腹瀉導致的電解質紊亂,還能及時緩解腹瀉。

醋茶

泡一杯綠茶,讓后將其中放入一勺醋,然后連喝三杯以上,就可達到緩解腹瀉的作用。

葡萄

研究表明,在人體產生腹瀉的初期,喝點適量的葡萄酒可以治療腹瀉。尤其當腹瀉是由于大腸桿菌作祟時,葡萄酒中的物質可以消除大腸桿菌,從而達到治療腹瀉的作用。

石榴

石榴中含有多種維生素和檸檬酸,它除了具有降血脂、生津潤燥的作用,檸檬酸可以在人體中起到緩解腹瀉的作用。

蘋果

蘋果除了營養價值非常的高,針對輕微的腹瀉患者它還具有止瀉的作用。

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楊梅

楊梅不僅酸甜可口,它還具有止瀉和止嘔的作用,吃楊梅對腸胃疾病具有一定的治療效果。將楊梅用水煎服 ,可以有效緩解拉肚子的癥狀。

香蕉

香蕉中含有大量的維生素、鉀、鎂等營養物質,吃香蕉可以緩解腹瀉所引起的人體電解質紊亂的癥狀,此外,香蕉還能保護人體的腸道黏膜,預防胃潰瘍的發生。

結語:上文已經為大家介紹了腹瀉怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解腹瀉的癥狀了,在平時大家應該 要注意自己的飲食習慣,一旦出現了腹瀉的癥狀,應該要及時的治療,生活中我們要多吃清淡的食物,注意飲食衛生。

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