抑郁癥的原因 性格問題竟會引起這個病

疾病預防 2019-10-12 19:56:30 評論

抑郁癥可以說是很常見的心理疾病,并且患有此病的人群一直在增加。患有抑郁癥之后我們的心理會有一些癥狀,這個些都會摧毀人們的意志,導致抑郁癥的原因有很多,我們要特別的注意一下。吃什么可以緩解抑郁呢?下面會有詳細的介紹。

抑郁癥的原因

1、遺傳因素導致抑郁癥

我們要知道抑郁癥是具有一定的遺傳幾率的,如果說在家族中有人出現了抑郁癥,那么此家庭中的家庭成員患此病的危險性較高,會出現這個問題,這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。

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2、生物化學因素導致抑郁癥

現在有很多關于抑郁癥的實驗,就是通過對抑郁癥患者的檢查,檢測抑郁癥患者的腦部數據時,我們會發現超過百分之九十的抑郁癥患者腦內神經分泌功能紊亂,這個數據是通過很多的患者研究顯示的,確定了抑郁癥的發病機理。

3、性格因素導致抑郁癥

我們要知道性格對人的影響可以說是非常大的,如果在癌平時我們出現了這個癥狀:遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔心。這樣的性格特點對我們患有抑郁癥的幾率增加了很多,并且這些性格特征多是在兒童少年時期養成的。

4、社會因素導致抑郁癥

創傷及壓力。類似財政問題,戀愛關系的結束,愛人的去世都可能導致憂郁癥。生活中的一些變化也會導致憂郁,比如開始一個新的工作,畢業或者結婚。

5、其他心理障礙導致抑郁癥

焦慮癥,飲食失調癥,精神分裂癥,(尤其是)藥物濫用癥時常和憂郁癥同時出現。

抑郁癥的癥狀

1、抑郁癥會表現自我評價過低

病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

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2、抑郁癥會表現消極悲觀

內心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負擔,不值得留戀,以死求解脫,可產生強烈的自殺念頭和行為。

3、抑郁癥軀體或生物學癥狀

抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀,很常見,但并非每例都出現。

4、抑郁癥食欲減退、體重減輕

多數病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。

5、抑郁癥會有睡眠障礙

典型的睡眠障礙是早醒,比平時早2~3小時,醒后不復入睡,陷入悲哀氣氛中。

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抑郁癥吃什么

1.蘑菇

蘑菇成為抗抑郁食物有兩個原因:可降低血糖水平,平穩情緒;能像益生菌一樣促進腸道健康。我們體內的大部分血清素是由腸道中的神經細胞制造,血清素是一種重要的神經遞質。換句話說,健康的腸道意味著更健康的大腦。

2.酪(牛油果)

酪梨含有油酸形式的健康脂肪,對大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質,并含有不同種類的維生素B、維生素C、E-12,而且含糖量低,含纖維量高。

3.莓果

抗抑郁飲食包括藍莓覆盆子、黑莓和草莓,因為它們富含抗氧化劑。多項研究表明,食用大量抗氧化劑的人,憂郁程度較低。

4.深色綠葉蔬菜

菠菜和羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜,都是營養豐富的抗炎戰士。 2015年發表在《美國醫學會雜志—精神疾病學》(JAMA Psychiatry)的一項研究指出,嚴重的抑郁與腦部發炎有關。綠葉蔬菜含有大量的維生素A、C、E、K以及礦物質和抗炎植化素。

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5.洋蔥

洋蔥不一定會出現在每一種抗抑郁飲食中,但包括醫生喬爾·傅爾曼(Joel Fuhrman)博士在內的一些專家認為,洋蔥有助于對抗抑郁。洋蔥和大蒜可降低罹患消化道癌的風險,二者也都含有抗炎的類黃酮抗氧化劑。

6.番茄

番茄含大量的葉酸和α-硫辛酸,可以幫助對抗抑郁癥。 一些研究顯示,患有抑郁癥的人體內葉酸不足,葉酸可以防止神經遞質的產生受到抑制。 α-硫辛酸有助于將葡萄糖轉化為能量,穩定情緒。

結語:上文已經為大家介紹了抑郁癥的原因,我們現在應該知道出現什么情況可能會引起人們出現抑郁癥了,在平時大家一定要注意自己的情緒,一旦出現了抑郁癥的情況,我們應該要盡早的緩解,并且我們應該要適當的運動。

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