腎虛怎么辦 減少喝酒能夠預防這個病

疾病預防 2019-10-12 07:49:46 評論

腎虛是現在很常見的疾病,現在患有此病的讓人可以說是越來越多了,患有腎虛之后對我們的身體有很大的危害,這個時候應該怎么辦呢?導致腎虛的原因有很多,我們生活中要注意,患有腎虛之后怎么補呢?下面會有詳細的介紹。

腎虛怎么辦

禁煙禁酒

患有腎虛的朋友,在生活中應該減少對酒精的攝入,我們知道酒精中含有大量的甲醇,香煙中則含有大量的尼古丁,這些物質都會對我們的身體造成不良的影響,所以生活中一旦出現了腎虧的情況,戒煙戒酒是補腎的第一步!

腎虛怎么辦 減少喝酒能夠預防這個病

節制房事

我們要知道一些人會出現腎虛主要是因為房事過于頻繁,房事頻繁對我們的身體有很大的危害,如果在這段時間我們發現了自己的腎臟有點不舒服,那么這個時候應該要節欲欲,休養一段時間之后再過夫妻生活。注意房事每周不要超過3次。

按摩腳底

一旦出現了腎虛,我們可以按摩腳底穴位來緩解癥狀,腳底的涌泉穴可以幫助我們益精補腎、強身健體,如果我們能夠每天都按摩腳心的涌泉穴可以起到補腎固腎的功效。大家應該在睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,可以緩解腎虛的情況。

鍛煉改善

適當的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、游泳等,能促進新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。

保證充足睡眠

睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果你經常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運作,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。養腎,每天需要保持充足的睡眠。

飲食改善

肉蓯蓉山藥韭菜、牛骨髓、鱸魚海參、粟米、狗肉羊骨都是不錯的補腎食材。

腎虛怎么辦 減少喝酒能夠預防這個病肉蓯蓉、山藥韭菜、牛骨髓" width="400" height="294" border="0" vspace="0" alt="肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓"/>

腎虛的原因

競爭、壓力因素

奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力,現代文明帶來生活的巨變的同時,競爭也給人的身體帶來了不小的傷害,長時間的工作和競爭的壓力,使得越來越多的人身心疲憊,精力衰退,從而引發失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥,神經衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現,直接影響著人體健康,使得越來越多的人處于亞健康的狀態。

生活無規律

日出而作,日落而息的生活早已不存在了,現代社會物質文明極大豐富,伴隨而生的是精神上的豐富多彩,這樣以來人們要么是加班加點的工作,要么是形式不同的娛樂活動,還有整夜可玩的各種活動,青少年整夜不睡的游戲廳,這都給人體造成了腎虛,也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜,結果身體極度虛弱,也有虛到送命的例子。無規律的生活是引起腎虛的一個方面。

現代污染

空氣對人體的污染是不可逆轉的傷害,會降低人體的抵抗力,會引起泌尿類,呼吸類等各種人體虧虛,污染對人體的危害是無形的,有時候也是不知不覺的,比如,現在城市綠化面積在不斷增大,可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農藥,有時還能清晰的看到,噴藥會隨風漂到人的身上,污染隨處不在,是危害人體的一個方面。

吸煙

抽煙對人體的危害是眾所周知的,隨著歲數的增長,人的免疫力會有不同的下降,這時抽煙對人體的危害會更大,抽煙不僅危害人體的呼吸系統,它對血壓、心臟、泌尿系統都有極大的危害,抽煙是全身性危害,但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統有危害,實際上它對心臟的危害也是巨大的,它還危害人體的神經系統,對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。

濫用藥物

現代醫學發達,藥物也是種類眾多,不少人在有病以后,特別是一些小病大多是自行解決,因為藥物的普及,讓人們有了去大藥房拿藥的能力,還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外,這就會增加腎功能負擔,藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。

腎虛怎么辦 減少喝酒能夠預防這個病

喝酒

飲酒不僅損害肝臟,對腎臟也具有極大的損害,酒精能刺激人體大腦,對人的身體機制損害極大,飲酒的人往往會形成健忘,記憶力極度下降,還會造成飲食不佳,不少人在飲酒后會出現幾天沒有食欲,這對人體能量的供給是有損害的,并且能引起視力下降,聽力減退等,飲酒有損于人體的各大器管,能加速人體腎虛。

腎虛怎么補

當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

首烏

補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

黑豆

用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿

腎虛怎么辦 減少喝酒能夠預防這個病黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個" width="400" height="294" border="0" vspace="0" alt="黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個"/>

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

阿膠

用于血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠紅棗紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

結語:上文已經為大家介紹了腎虛怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解腎虛的情況了,在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現,平時應該要注意保護自己的身體,適當的做一點運動,一旦出現了腎虛要盡早的治療。

評論

  • 全部評論(0
    還沒有評論,快來搶沙發吧!

搜索

?