高血脂怎么辦 飲食清淡能夠治療這種疾病:【飲食清淡還有高血脂】

疾病預防 2020-03-23 22:30:02 評論

多數的人在生活中應該都會遇到高血脂的情況,高血脂對我們的身體有很大的影響,這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解高血脂呢?下面會有詳細的介紹。

高血脂怎么辦

相信高血脂能治

如果我們發現自己的身體有不適的癥狀,這個時候大家應該要去醫院檢查一下,可漸漸地醫院開出的藥只能控制下,所以多數的人會對治療此病是去信心。我們不要給自己這樣的心理暗示,要根據醫生的指導積極的治療。

高血脂怎么辦 飲食清淡能夠治療這種疾病:【飲食清淡還有高血脂】

飲食上要清淡

多數的人會得高血脂,主要還是飲食方面出現了問題,所以對于出現了高血脂的朋友,應該要注意控制好自己的飲食,高血脂的朋友說明身體中的脂肪這塊還是有點厚重,所以我們在飲食方面要清淡些比較好。

吃飯七分飽為宜

高血脂的患者,在吃飯方面也要注意一下,大家應該要吃七分飽左右,這樣說可能不是很科學,不過我們要記得不能吃太飽,這確定是對人體有好處的,還有在生活中應該要控制自己的飲食,適當的鍛煉身體。

適當運動

想要身體健康,離不開運動,生命的意義就在于運動,因此,適當運動更有利于對抗高血脂。

適當使用中醫中藥

據我了解,目前治高血脂比較,效果比較好的就是中醫中藥,而且是科學量化的中醫中藥。由于這里不能寫,也就只能輕輕帶過國。

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保持陽光心態

心態決定一切,每天讓自己保持陽光心態,相信每一天都是美好的,對病情也是有好處的。

高血脂的原因

1、缺少體育鍛煉和體力活動

在引起高血脂的病因中,缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動,很少從事體力活動的人,其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時,人體機能能量消耗增多,需要分解體內部分脂質來供應必須的能量,從而加快脂質代謝,降低血脂。

2、飲食習慣不良

如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物,就容易誘發高血脂。此外,如果平時進食過多蛋白質和碳水化合物,攝入的總熱量超過人體所需,多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中,進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食,但是不注意飲食調節和熱量控制,也可能會患上高血脂。

3、年齡因素

據有關研究結果顯示,人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關系,年齡越大,患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下,中老年人的血脂含量比年輕人高,這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。

4、其它疾病及藥物因素的影響

糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病,會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外,長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂,進而誘發高血脂癥。

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5、遺傳因素

有少部分高血脂患者的發病呈家族式發病,這可能與其遺傳基因的缺陷有關。

6、情緒因素

如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中,患者的內分泌也會受到影響,導致免疫力下降,對疾病的抵抗能力減弱,引發一系列的不良后果,其中就包括高血脂。

高血脂吃什么

苦蕎:含有蘆丁、亞油酸、蕎麥黃酮等成分,能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用,有“血管清道夫”的美譽,日常食用可降血脂,防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。

槐米:常食用槐米,不但可以降低血壓,而且還能讓血管恢復彈性,減少中風的概率。

決明子:決明子中的大黃葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚,具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。

枸杞:枸杞子富含枸杞多糖,能起到調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量,降低血脂的作用。

菊花:對心肌缺血有明顯的保護作用,也具有降低血壓、降低膽固醇的作用。

高血脂怎么辦 飲食清淡能夠治療這種疾病:【飲食清淡還有高血脂】

姬松茸:清理血液垃圾,預防腦梗的好食物,被譽為“血液清道夫”。堅持食用,可以通過降低氧化低密度脂蛋白,清理血液垃圾,來疏通血管、抑制膽固醇及脂質生成,從而來降低腦梗發生的風險。(注意,干貨姬松茸要處理干凈才能吃,因為含有重金屬)

薏米:具有健脾利濕、清熱潤肺、去脂減肥等功用。適用于脾虛濕盛型高脂血癥等。

桑葉:桑葉中含有的桑葉多糖,具有降血糖和抑制血脂升高的作用,能降低血液粘稠度,預防和改善高血脂。

結語:上文已經為大家介紹了高血脂怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解高血脂了,在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現,生活中注意保養好自己的身體,一旦出現了高血脂要盡早的治療。

清淡  高血脂  

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