高血糖怎么辦 控制好飲食治療這種疾病:【高血糖飲食禁忌及食譜】

疾病預防 2020-03-20 22:44:12 評論

高血糖可以說是一種很常見的疾病,患有此病的人數一直在增加,得了高血糖我們的身體會非常難受,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起高血糖的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解高血糖呢?下面會有詳細的介紹。

高血糖怎么辦

1、平時控制甜食攝入量

人們身體中的血糖會升高,主要是因為飲食中的糖和淀粉帶來的,我們的食物中含有的糖量越高,血糖升高的幾率就會越大,所以想要控制好我們的血糖,就必須控制甜食的攝入量,盡量少吃或者不吃。

高血糖怎么辦 控制好飲食治療這種疾病:【高血糖飲食禁忌及食譜】

如果說我們的血糖已經到了糖尿病的癥狀,這個時候大家應該要控制自己的飲食,一定要戒掉吃甜食的壞習慣,即使對于普通人來說,也應該要少吃,這樣可以預防糖尿病的發生。米飯、饅頭、面條、馬鈴薯這些食物含的淀粉比較多。

2、主食用蔬菜和雜糧代替

生活中我們應該要注意自己的飲食習慣,特別是對于糖尿病患者來說,大家在選擇主食不能選擇大米飯、饅頭這些,飲食方面應該要選擇蔬菜和雜糧的結合,這些物質到了我們的身體中,升糖的速度比較慢。

3、掌握正確的烹飪方法(粗比細好)

正常情況下加工的越精細的時候到了肚子里面消化的速度越快,餐后血糖升高的速度就越快,那些不需要經過精細烹飪的食物,吃了之后反而能夠維持血糖在一個很好的水平,這也是讓大家吃粗糧的原因。

4、適當進行體育運動

不管您有沒有生病,平時經常運動對身體肯定是有好處的,對于很多糖尿病患者來說,要想控制好血糖,運動是必不可少的,將體內的糖分通過運動消耗掉,不變成血糖。適當的運動是可以降低血糖的,特別是剛吃完飯不要坐在那里,要走走晃晃。

高血糖的原因

1、飲水不足

導致代謝失衡,影響血糖。

高血糖怎么辦 控制好飲食治療這種疾病:【高血糖飲食禁忌及食譜】

2、其他疾病引起的高血糖

冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖,應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對癥治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。

3、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠

會導致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下,久而久之就會導致血糖高

4、過多食入高油脂食物

引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。

5、飲食不合理導致的高血糖

現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。雖然平時沒有什么癥狀,但是長期的血糖偏高,必然會對身體造成危害。

6、氣候因素

寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補充水分,否則血液濃縮而血糖增高。

高血糖怎么辦 控制好飲食治療這種疾病:【高血糖飲食禁忌及食譜】

高血糖吃什么

1、蘿卜

蘿卜的每一部分都可以有不同吃法,從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多,蘿卜中段含糖量較多,質地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質,有些辛辣味,可幫助消化,增進食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。

2、毛豆

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助于改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低,對糖尿病心血管病人很有好處。

3、魔芋

很多血糖高的人都容易吃晚飯后血糖升高,也就是餐后血糖高,如果能夠經常吃魔芋,就會控制餐后血糖的升高。減輕胰島的負擔。

4、洋蔥

味甘,辛,性微溫,與蔥,蒜性味相近,具有健胃,增進食欲,行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭,每天2次,炒時以嫩脆為佳,不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感,也有降血糖作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

高血糖怎么辦 控制好飲食治療這種疾病:【高血糖飲食禁忌及食譜】

6、韭菜

除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,包括多余的脂肪。

7、苦瓜

苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

結語:上文已經為大家介紹了高血糖怎么辦,我們現在應該知道什么情況可能會引起人們高血糖了,在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現,生活中注意保養好自己的身體,一旦出現了高血糖的癥狀要盡早的治療。

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