體寒怎么辦 調整好自己的飲食治療這個病:【腎虛體寒怎么調整】

疾病預防 2020-03-20 21:40:29 評論

體寒可以說是很常見的一種癥狀,現在出現這個癥狀的人也越來越多,得了體寒會影響到我們的身體健康,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解體寒呢?下面會有詳細的介紹。

體寒怎么辦

一旦出現了體寒的情況,我們應該要在飲食方面調節一下,這個時候大家應該要拒絕吃生冷、性寒的食物。常見的食物就是冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹甲魚田螺等。主要是因為這些食物會損傷我們的脾胃。

體寒怎么辦 調整好自己的飲食治療這個病:【腎虛體寒怎么調整】

得了體寒我們的身體會非常的難受,平時大家可以適當增加鹽分的攝取,還有也應該要控制水分的過多攝入。鹽分溫熱身體這個是中醫的說法,適當多攝取鹽分可以調節血液循環。水分比較多會吸收身體中的熱量,嚴重的會導致腎功能低下。

體寒的朋友可以通過飲食方面來緩解,生活中我們應該要多吃一些暖胃、補血的食物。人們之所以會出現體寒,主要還是因為供血不足所引起的。生活中我們可以將阿膠紅棗放一起,每天適量適用,能夠有效的緩解體寒。

在水果的選擇方面,多吃一些溫和的水果。比如橙子檸檬這樣的水果可以適當多吃。少吃西瓜香蕉這樣的涼寒水果。

將紅糖姜茶作為日常飲品。餐前可以喝一杯,以熱水沖泡,并趁熱喝下去。可以主動化解涼寒食物的寒氣,起到調節的作用。

多做熱身運動。運動可以促進人體血液循環,使身體各個器官協調運轉,產生血液,這樣供血才會足,血才會補足。推薦做下蹲練習,既不挑場所,又能達到熱身的效果。

適當的曬太陽,條件允許的情況可以曬后背,以采集自然能量。因為主管運輸人體陽氣的七條靜脈均匯集與肩背部,這樣可以獲得更多的陽氣。

服用煙堿酸或者維生素E。它們有助于擴張末梢血管,促進血液循環的作用。作用比較緩慢。

體寒怎么辦 調整好自己的飲食治療這個病:【腎虛體寒怎么調整】

體寒的原因

1、體寒或是由于循環障礙造成

心臟衰弱:無法使血液供應到身體末梢部位。貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環不良:人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。

2、體寒或是由于陽氣不足造成

中醫認為,手腳冰涼是一種"閉癥",所謂"閉"即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。

肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

3、體寒或是由于月經和生育引起的激素變化造成

在有手腳發涼癥狀的人群中,女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥。

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體寒吃什么

一、芒果糯米

材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1個,椰蓉適量。

1、把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中,加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。

2、蓋上保鮮膜放微波爐里面高火叮3分鐘,成透明狀,從微波爐里面取出,翻拌均勻。

3、芒果取出果肉,可以切塊,也可以用挖球器挖小球狀。

4、戴上一次性手套,把放至溫熱的糯米粉團,取一小塊,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以適當抹一些涼水)。

5、包入一塊芒果,揉圓,放椰蓉里面滾一下,整個都粘上椰蓉即可。

二、當歸雞湯

材料:黨參25g,當歸頭25g,陳皮少許,紅棗4枚,瘦肉(羊肉豬肉)250g,鹽適量,

1、黨參和當歸分別洗凈。黨參切段,當歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當歸入藥,分為全當歸、當歸頭、當歸尾三種。由于各部位揮發油含量不一,所含微量素略有差異,故功效也稍有不同,當頭補血養血;全歸補血活血;當尾活血化瘀。

體寒怎么辦 調整好自己的飲食治療這個病:【腎虛體寒怎么調整】

2、瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入以上全部材料,為了食用方便,您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲里。

3、改用小火煲3小時,喝的時候可以加入適量的鹽。

三、玫瑰紅棗粥

材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰,

1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。

4、粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。

結語:上文已經為大家介紹了體寒怎么辦,我們現在應該知道什么情況可能會導致人們體寒了,在平時我們應該要及時的預防這種癥狀出現,生活中注意保養好自己的身體,一旦出現了體寒應該要盡早的治療。

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