散光怎么辦 多到戶外活動能緩解這個癥狀:【散光戶外活動可以不帶】

疾病預防 2020-03-20 10:46:16 評論

散光怎么辦?不少近視的朋友其實都是會有散光的,只不過散光的毒素不嚴重的還是,一般沒有人忽重視。其實散光也是需要治療和矯正的,我們應該對它多做一些了解。散光吃什么?有一些食物能緩解散光哦!具體一起來看!

散光怎么辦

多進行戶外活動

散光怎么辦 多到戶外活動能緩解這個癥狀:【散光戶外活動可以不帶】

散光的朋友們應該要增加自己戶外活動的時間,不管是出去跑步、跳繩、打羽毛球還是簡單的散散步,都是很好的。人在戶外的時候眼睛會得到放松了,看著自然界的風景,這樣不僅能讓眼睛疲勞的問題得到解決,還能緩解散光癥狀。

少看電子屏幕

電子屏幕是我們現在接觸的比較多的,平時用手機以及電腦的時間長了,我們就會感覺到眼睛很酸、很脹,散光的度數也會增加。其實只要我們遠離電子屏幕,避免電子產品對眼睛的傷害,我們的視力是會慢慢的自己恢復的。

堅持做眼保健操

眼保健操是我們從小就經常會做的,它的功效是還能不錯的哦!在感覺到眼睛累了的時候,把眼睛給閉起來,然后輕輕的進行按摩,這樣就能夠促進眼周的血壓循環,幫助緩解眼部壓力,避免散光的度數進一步的增加了。

散光怎么辦 多到戶外活動能緩解這個癥狀:【散光戶外活動可以不帶】

用眼姿勢正確恢復眼睛散光

導致散光的主要原因就是平時的用眼不正確,所以平時看書寫字的時候,要在合適的光線下,姿勢也要正確。看書的時候不要躺著看書,也不要在晃動的車或者是船上看書,看電子產品的時候也要注意姿勢,高度應該在眼睛平行線低一點點,這樣才能預防眼睛散光。

矯正手術恢復眼睛散光

眼睛散光可以用激光矯正手術,其手術方式與近視的差不多,在打激光時設置成相應的度數即可,用激光治療,可以有效恢復眼睛散光的問題,具體適合哪一種手術方式,需要在醫院進行術前檢查來判斷。

清洗眼睛恢復眼睛散光

適當地清洗眼睛能夠洗掉眼中的有害物質和灰塵,改善眼睛散光、遠視、近視的屈光不正程度,有助于恢復眼睛視力。具體做法:將臉盆徹底消毒,倒入45度左右的溫水后,再臉放進水中,慢慢在水中睜開雙眼,讓眼球上下左右,做旋轉運動,轉了幾圈后,會感覺眼睛非常舒適明亮。

常常轉眼恢復眼睛散光

常常轉眼對于恢復眼睛散光很有好處,可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼睛靈活自如。具體做法:全身放松,清除雜念,眼睛睜開,轉動眼球,注意不要動頭頸部。

散光怎么辦 多到戶外活動能緩解這個癥狀:【散光戶外活動可以不帶】

先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉6圈,再讓眼睛由凝視正下方,轉至右方,至正上方,至左方,后回到正下方,這樣,再逆時針方向轉6圈,總共做4次即可,每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。

散光的原因

先天性散光

很多人都會有輕微的散光,這是正常的生理現象,對我們的視力沒有什么影響,沒有視疲勞,不需要進行治療。高程度的散光一般發生在眼角膜上,多數都是天生的。

胎兒在眼球發育中,可能是因為遺傳的原因或是一些其他的因素,造成角膜表面彎曲度不相等,就形成高度的散光,對視力有很大的危害。

還有人體的晶體如果先天性的密度不同,也會出現輕微散光,這都是生理的,對視力沒有什么明顯的影響,不用治療。一旦晶體先天發育有問題,位置出現了偏移,離開了光學系統的軸線,就會引起散光。

疾病造成

有的患者患有散光也是因為角膜彎曲度的原因引起的。像是因為眼角膜出現了問題,從而引起了角膜表面凹凸不平;還有一些人患有眼外傷或是做過眼睛方面的手術之后,引起角膜的彎曲度,這些都是導致散光出現的原因。

散光怎么辦 多到戶外活動能緩解這個癥狀:【散光戶外活動可以不帶】

手指壓迫眼球和術后包扎眼睛的繃帶壓迫眼球,都可能引起暫時眼球形狀改變,而產生暫時性散光,解除壓迫后散光就會消失。但幼兒術后如果長期不當地用繃帶壓迫眼球,就有可能造成不可逆的散光。

有的眼外傷使晶狀體半脫位,偏離了光學系統的軸線,這樣就使物像不能聚為焦點而形成焦線,發生散光。白內障的晶體渾濁,各區域的密度差異增加,曲折率的差異增加,也會產生各種散光。

不良的用眼習慣

在讀書、寫字的時候要讓眼睛和書本的距離保持五個拳頭的距離,看電腦和電視、手機的時候更是如此。另外不能在顛簸的車上看書,光線暗的地方也不能看書,否則這些不良的用眼習慣都可能導致散光。

總結:眼睛散光嚴重的時候,看東西是十分不清楚的,還會有重影,所以建議大家一定要積極的在平時對眼睛進行保健。平時不要總是在一些燈光很暗或者是光線很強的地方去看手機、電腦,多休息,少用眼,這樣視力才會好哦。

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