濕氣重怎么辦 良好的居住環境可以治療這個病:【居住環境濕氣重的表現】

疾病預防 2020-03-19 11:30:42 評論

多數的人在生湖中都會遇到濕氣重的情況,這個時候我們會感覺自己的身體非常難受,這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。

濕氣重怎么辦

戒掉平時的壞習慣

一般身體濕氣比較嚴重的人,都是有幾個壞習慣的,比如說喝酒、飲食不規律、作息不正常等等,這些都是能夠引起濕氣重的原因。特別是人們在在夏天的時候,這個時候天氣炎熱,很多人會猛吹空調,這也是不好的。

濕氣重怎么辦 良好的居住環境可以治療這個病:【居住環境濕氣重的表現】

還有在生活中我們要注意自己的醫師,這個時候就不要貪涼了,還有油膩葷腥東西都要少吃,或是直接不吃。在平時我們應該要保持充足的睡眠,每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心態,這樣能夠減少身體中的濕氣。

居住環境要注意

居住的環境對我們的身體也有很大的影響,南方因為氣候的原因,經常會比較潮濕。在這種環境下居住時間比較長,身體中的濕氣也會比較重。所以要注意,居住環境不能過于陰寒,大家應該要經常出來曬曬太陽。

飲食除濕

除濕食物其實有很多,比如說薏米山藥蓮子赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝,有助利尿消腫,還能夠調中開胃,清濕熱,對體內濕氣重的人群來說,可以代茶飲。

多運動

現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內,很少運動,這樣的話也是很容易產生濕氣的,所以如果想調理濕氣的話,平時可以多鍛煉鍛煉,比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周堅持至少4天的鍛煉,每次堅持30分鐘,對改善濕氣重情況也大有裨益。

濕氣重怎么辦 良好的居住環境可以治療這個病:【居住環境濕氣重的表現】

濕氣重的原因

1.運動少

出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽虛。

2.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。

3.肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。

4.辦公室空調溫度過低

由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

5.長期節食

不僅胖人,瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因為缺乏制造“火焰”的原材料。

6.便秘

天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致濕重。

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7.迷戀冰激凌

冷食很可能是痘痘的來源,濕氣過重是痘痘的原因之一,這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。

濕氣重吃什么

1、紅豆薏米

很多人都知道紅豆薏米是祛濕氣的一種很好的組合,也是大家比較熟悉的。為了祛除體內的濕氣,很多的女性朋友會買紅豆薏米的粉來喝,這樣能起到很好的祛濕氣的作用。如果平時有時間的朋友,可以將紅豆薏米煮成粥來喝,遮掩既能祛濕氣,還能美容養顏,還有美白的效果呢。

2、玉米須

玉米須通常會被人們當作一種農業垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是,玉米須具有很好的藥用價值,它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米須來泡水喝,多排尿,這樣就能夠將體內的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜,是非常好喝的排濕飲品。

3、冬瓜

中醫領域,冬瓜是一種去濕氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜干,多泡水可以達到祛濕氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效,并且由于它脂肪含量為0,因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯,排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒,排出濕氣一身輕松。

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4、生姜

淋雨之后身體的濕氣就會聚集,可以喝生姜水來達到去濕氣的目的,生姜可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日里里也可以做一些醋泡姜來吃,既能開胃又能排濕,一舉兩得。雖然有一些人不吃生姜,但是為了排除濕氣,還是要適當的吃一點。

5、秋葵

秋葵作為去濕氣的利器,主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營,能夠預防便秘,也有很好的去濕氣的功效。并且它的營養成分也非常高,因此非常推薦大家食用。

6、大麥

大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品,因為它能夠促進消化,對于減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能,可以將體內多余的濕氣排出。

結語:上文已經為大家介紹了濕氣重怎么辦,我們現在應該知道什么情況可能會引起人們濕氣重了,在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現,生活中注意保養好自己的身體,一旦出現了濕氣重要盡早的治療。

濕氣  環境  

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