腎虛怎么辦 禁煙禁酒幫你治療這種疾病:【禁毒禁煙禁酒內容】

疾病預防 2020-03-19 10:29:16 評論

腎虛可以說是一種很常見的疾病,現在患有此病的人一直在增加,得了腎虛身體會比較虛弱,這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現腎虛的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解腎虛呢?下面會有詳細的介紹。

腎虛怎么辦

禁煙禁酒

得了腎虛的朋友,在平時應該要注意自己的生活習慣,這個時候就不要喝酒和吸煙了,酒精中含有大量的甲醇,香煙中則含有大量的尼古丁,這些成分對我們的身體有很大的危害,會給身體機能造成不良的影響,想要改變腎虛的癥狀,戒煙戒酒是補腎的第一步!

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按摩腳底

腎臟不是很好的朋友,應該要適當的按摩自己的腳底,我們要知道腳底的涌泉穴能益精補腎、強身健體,我們可以每天按一按腳心的涌泉穴,這樣就可以起到補腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后用手掌蓋住腳底。

鍛煉改善

鍛煉身體對我們來說是非常重要的,所以對于患有腎虛的人來說,應該要適當的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、游泳等,這樣做可以幫助我們能促進新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,能夠治療腎虛。

保證充足睡眠

睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果你經常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運作,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。養腎,每天需要保持充足的睡眠。

飲食改善

肉蓯蓉山藥韭菜、牛骨髓、鱸魚海參、粟米、狗肉羊骨都是不錯的補腎食材。

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節制房事

房事過于頻繁也會造成腎虧,如果你發現近期腎臟有點不舒服,那么好適當節欲,休養一段時間之后再過夫妻生活。注意房事每周不要超過3次。

腎虛吃什么

1、

中醫認為,淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經,補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效,適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。

2、芝麻

甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,宜食之。

3、枸杞

枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。

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4、鴿肉

白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

5、粟米

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”

6、豇豆

性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。

7、羊肉土豆

早在約1800年前,醫圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑,載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。

做法:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補,一般先把杜仲煎成藥湯,然后再把藥汁加在燉羊肉里,一周吃一兩頓就可以了。

注意:這雖是一道藥膳,也不宜連續服用,只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了,就要停一停。

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腎虛的原因

1、生活習慣差:很多男性都有抽煙喝酒的習慣,尤其是抽煙,大多數人都是有一定的煙齡,吸煙的量也是不低,還有一部分人因為工作的原因,經常大量喝酒。加上長期熬夜,飲食不忌,對腎臟都會造成一定的損傷。

2、壓力過大:工作壓力大,是現在很多上班族都在吐槽的一個事情。通常來說,職場上,男性的壓力普遍會高于女性。尤其是到了中年期的男性,除了工作上的壓力,家庭的、經濟上的都需要去處理。

而身體健康會隨著年齡下降。出現身心俱疲,精神闌珊等等狀態,生活質量也會改變,失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經健康等腎虛、腦虛癥狀出現的頻率也就多了。

3、縱欲過度:一提到腎虛,很多人也會聯想到性功能方面,確實腎虛跟我們的性功能有一定的關系。平時有些人想著自己年輕,放縱自己。這種情況是極有可能招致縱欲過分,腎精流失過量,導致腎虛,所以克制也是很有必要的。

結語:上文已經為大家介紹了腎虛怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解腎虛了,在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現,生活中注意保養好自己的身體,一旦出現了腎虛要盡早的治療。

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