腎虛怎么辦 這樣按摩腳底能預防腎虛

疾病預防 2019-10-21 23:24:23 評論

腎虛是很常見的一種疾病,現在患有此病的人可以說是越來越多了,一旦出現了腎虛的情況,對我們有很大的危害,這個時候應該怎么辦?能夠引起腎虛的原因有很多,我們應該要注意一下,一些食物可以緩解不適的親情況吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

腎虛怎么辦

禁煙禁酒

患有腎虛的朋友在平時應該要注意自己的飲食習慣,應該要減少對于酒精和煙草的攝入,酒精中含有大量的甲醇,香煙中則含有大量的尼古丁,這些物質都會給我們的身體造成不好的影響,因此,要改變腎虧的情況,戒煙戒酒是補腎的第一步!

腎虛怎么辦 這樣按摩腳底能預防腎虛

節制房事

在生活中一旦出現了腎虛的情況,對我們各個器官都有很大的損傷,我們也應該要節制自己的房事,如果你發現近期腎臟有點不舒服,那么應該要早睡早起,休養一段時間之后再過夫妻生活。注意房事每周不要超過3次。

按摩腳底

大家應該都知道,我們的腳底有很多的穴位,并且每種穴位對應的都是不同的器官,涌泉穴能益精補腎、強身健體,如果我們能夠每天按摩腳底的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。大家應該在每天睡覺的時候用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,可以緩解腎虛的情況。

鍛煉改善

適當的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、游泳等,能促進新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。

保證充足睡眠

睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果你經常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運作,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。養腎,每天需要保持充足的睡眠。

飲食改善

肉蓯蓉山藥韭菜、牛骨髓、鱸魚海參、粟米、狗肉羊骨都是不錯的補腎食材。

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腎虛的原因

身體比較虛弱久病未愈,在中醫理論中認為,身體比較虛弱的女性朋友,基本上都是有腎虛的癥狀,尤其是有病吃各種各樣的藥物,時間長了肯定也會有損傷腎臟。

濫用一些藥物,有一些女性可能出現腰酸背痛的情況,往往喜歡自己到藥店購買一些相關的藥物來吃,而這些藥物沒有在專業醫生的指導下服用,很有可能會傷及到我們的腎臟,嚴重的有可能會出現腎臟損傷以及腎虛等問題。

長期沒有性生活,女子不適合頻繁的性生活,當然長期如果沒有性生活也是不行的,不能夠長期進行性生活,也會造成女性出現腎虛的情況,所以結婚的女性應該有規律地進行性生活,這樣才能夠促進身體的健康。

情緒過度的壓抑,有一些人平時就容易喜怒無常甚至是容易過度的悲觀,讓自己的情緒壓抑在內心,中醫理論中如何理性過度的情緒壓抑很容易會傷腎,所以情緒長期的壓抑肯定會導致女性出現腎虛的情況。

惡劣的環境,如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長時間的處于一些惡劣的環境之中,像是吸入一些有害的物質,時間長了對于我們的腎臟也會產生嚴重的影響,當然也就會造成女性出現腎虛的問題。

精神壓力過大,現在人們的生活工作壓力都非常的大,這就導致我們在日常的生活或者是工作之中往往會感覺身心疲憊,精神也會不濟,久而久之就會出現一些失眠煩躁,甚至是食欲減退等問題,而這些也會導致腎虛。

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腎虛吃什么

1、芡實

芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、羊肉

羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。

3、山藥

《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。

4、栗子

中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對腎虛患者有良好的療效。

5、核桃

核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病癥,不管你是腰痛腿弱,陽痿遺精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。

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6、黑芝麻

古人認為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏須發、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

7、黑豆

黑豆,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。李時珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。”

8、驢肉

俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

結語:上文已經為大家介紹了腎虛怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解腎虛的情況了,在平時大家應該要及時的預防這種疾病,在平時應該多吃一點有營養的食物,一旦出現了腎虛的癥狀,應該要盡早的治療。

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