脂肪肝的原因 經常熬夜可以引起這個病

疾病預防 2019-10-17 23:47:17 評論

脂肪肝可以說是比較常見的疾病,現在患有此病的人也是越來越多的,在生活中能夠引起脂肪肝的原因有很多,在平時大家應該要特別的注意一下,得了脂肪肝我們的身體會有一些不適的癥狀,并且這個時候吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

脂肪肝的原因

暴飲暴食

在生活中如果我們發現自己的肝臟有不適的情況,那么大家應該在飲食方面控制一下,這個時候大家應該要減少暴飲暴食的情況,如果我們吃得太多,那么 就會加重體內的脂肪,干細胞的清除能力比不上脂肪堆積的速度,就會形成脂肪肝了。

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減肥節食

還有一點大家應該 要特別的注意,就是我們不是只有在吃得多的時候,才會出現脂肪肝,不吃飯,為了減肥節食,身體會一直處在一個饑餓的條件下,就會分解身體里的脂肪和蛋白質來攝取能量。在這個過程中就會增加游離脂肪酸增加,進入肝臟也有可能形成脂肪肝。

經常熬夜

熬夜對我們的身體有很大的危害,特別是現在人們熬夜的情況也一直在增加,很多的年輕人可能會覺得自己身強力壯,熬夜也不會有什么影響。但是長久以往,我們身體的免疫力必然會降低,從而影響肝臟的代謝能力,導致脂肪肝的出現。

酗酒過度

都說喝酒傷身,因為酒精中的乙醇會造成干細胞代謝異常,排除脂肪能力下降。酗酒過度,不僅容易酒精中毒,還會造成酒精性脂肪肝

缺乏運動

多運動,能幫助身體消耗多余脂肪,提高身體素質。長期不鍛煉的人,脂肪容易堆積形成脂肪肝。

胡亂服藥

要在醫師的指導下正確服用藥物,不要自己隨便亂服藥。因為,有些藥物會抑制脂肪代謝,很傷害肝臟的。

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脂肪肝的癥狀

1、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一。

2、惡心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝并伴有肝功能損害,患者常表現為惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。

3、疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有疲倦的表現。

4、蜘蛛痣。它是皮膚小動脈末端,分支性擴大所構成的血管痣,常常出現在面、頸、手背、前胸和肩膀等部位。常見于急慢性肝炎肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

5、維生素缺少癥。由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺少,會出現多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經炎、舌炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血等。

6、內分泌失調。重度脂肪肝人群中可能有男性乳房發育、睪丸萎縮等,女性月經過多、閉經,以及病人體重減輕或增加等表現。

7、黃疸。黃疸是由于患者體內膽紅素代謝障礙引起。少數脂肪肝病人會出現輕度黃疸,在肝內脂肪被清除后黃疸即可消弱。

脂肪肝吃什么

1、豆制品

豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物,包括豆漿豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明,豆制品不僅含有豐富的營養,還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

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2、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效,還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿,能防止肝臟內過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨經常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂對于輕度脂肪肝大有益處。

4、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量,降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平,對脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用,可以減少體內脂肪的存在,并對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動,減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷,進而有效防治脂肪肝。

6、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質的合成,增強人體的免疫力。

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7、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項研究證實,蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆積,同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥,放10~15分鐘后再吃,這樣有利于蒜素的生成。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素,B、C、P族維生素,具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效,可降低血中膽固醇含量,經常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。

結語:上文已經為大家介紹了脂肪肝的原因,我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現脂肪肝了,在平時大家應該 要及時的預防這種疾病,生活中應該要多吃一點有營養的食物,一旦出現了脂肪肝的情況,要盡早的治療。

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