失眠

失眠

失眠:通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。

 

發病部位:精神

典型癥狀:精神萎靡、易醒、神疲乏力、反應遲鈍、難入睡或易驚醒 、入睡困難

檢查項目:血常規、頭部CT、心電圖、腦電圖(EEG)

并發癥:衰老、生長發育遲緩感冒內分泌失調

是否傳染:不傳染

是否遺傳:不遺傳

易混淆病:夢魘、睡驚癥[夜驚癥]

高發人群:中青年女性多發

癥狀表現

失眠的主要特征就是不能正常睡眠,表現為入睡困難、睡后易醒、醒后不能再寐、時寐時醒,或徹夜不寐等,并常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱。現將其常見表現具體介紹如下:

1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時間減少;

3、早醒、醒后無法再入睡;

4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之后精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復;

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。

治療方法

失眠是及其常見的一種疾病,許多人都受到失眠的困擾,臨床上治療失眠的常見方法有以下四種:

1、藥物治療

小劑量短時間使用安眠藥是西醫治療失眠的重要手段之一,但安眠藥有依賴性與成癮性,可抑制呼吸,使記憶力減退,因此要嚴格遵從醫囑,不能濫用。

2、心理治療

主要適用于治療以情緒因素為主導作用的疾病,如神經衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導致失眠,治好了這些病,也就治好了失眠。

3、自我調節治療

保持情緒穩定,性格豁達開朗,改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣,讓自己的生物鐘有規律地進行。

4、器械治療

可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

飲食禁忌

失眠患者除了進行積極治療外,在生活中還可以通過食物來調節睡眠。

1、失眠患者應該多吃一些果實類的食物,例如核桃等松果類的,這樣的食物能很好的緩解大腦疲勞。黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液循環而作用于睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時,松果體受光線刺激就會減少,使人從睡眠狀態中醒來。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉

2、補充些微量元素,晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、鱔魚等食物,能有效改善,保證良好睡眠。

3、失眠患者還應多食抑制羥色胺的食物,因為在白天人體能消耗較大,這就會導致體內的色氨酸分泌過多,而色氨酸會轉化為羥色胺,羥色胺有催眠作用,夜間吃一些饅頭、面包,能提高體內色氨酸的含量。

并發癥會有哪些

失眠的主要特征就是不能正常睡眠,表現為入睡困難、睡后易醒、醒后不能再寐、時寐時醒,或徹夜不寐等,并常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱。現將其常見表現具體介紹如下:

1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時間減少;

3、早醒、醒后無法再入睡;

4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之后精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復;

7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。

評論

說點什么吧
  • 全部評論(0
    還沒有評論,快來搶沙發吧!

廣而告之

?