孩子抵抗力差怎么辦 營養物質豐富改善這問題

兒童 2019-10-17 11:22:04 評論

孩子的提抗力本身就沒有成人那么完善,如果在小的時候有一些問題,會讓孩子抵抗力變差,那么這個時候我們應該要怎么辦呢?很多人都是在飲食方面給孩子提高提抗力的,平時吃什么比較好,其實能夠引起孩子抵抗力差的原因有很多,下面就詳細的介紹一下。

孩子抵抗力差怎么辦

1.補充營養,均衡飲食。寶寶在前六個月的時候都是靠母乳來為身體提供營養物質的。母乳里面有寶寶所需要的各種營養,能夠提高孩子的抵抗力。到了6個月之后媽媽們需要及時的為寶寶添加輔食,添加輔食的時候一定要注意輔食的營養性和均衡性。

孩子抵抗力差怎么辦 營養物質豐富改善這問題

2.及時接種疫苗。寶寶在生長的過程中會遇到很多的疾病,遭遇各種病菌,現在人們為了避免寶寶被病菌感染,需要及時給寶寶接種疫苗,一般寶寶在接種疫苗之后,身體就可以產生對某種細菌或病毒的抵抗力,那么寶寶就不會被病毒感染了。

3.適當的鍛煉。不管是成人還是孩子,適當的鍛煉對身體可以說是非常重要的,我們應該讓寶寶到戶外進行鍛煉,去戶外運動一下,這樣可以呼吸道新鮮的空氣,這樣可以提高寶寶的抵抗力,生活中也要讓寶寶及時進行陽光浴或冷水浴對寶寶的健康有好處。

4.充足的睡眠。寶寶的睡眠如果不夠充足,就會容易患各種疾病,所以為了保提高寶寶的抵抗力,家長好是保證寶寶充足的睡眠。睡眠好是身體健康的重要保證。

孩子抵抗力差的原因

1.濫用激素類藥物

有的家長在寶寶生病之后就會給其亂吃吃激素類藥物,這些藥物雖然能治療疾病,但使用不正確則會造成免疫力低下,沾惹感染性疾病。

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2.濫用抗生素

不正確的使用抗生素會導致寶寶免疫系統紊亂,免疫力逐漸下降。

3.先天性免疫缺陷病

部分寶寶之所以免疫力低下,主要是因為先天就缺乏某些抗體。

4.患有某些先天性疾病

有的寶寶天生患有疾病,從而導致免疫力低下,還有可能導致肺部感染。

5.睡眠不足,太過勞累

寶寶太過勞累睡眠不足,免疫力也會出現問題終引發疾病。

6.缺乏維生素與微量元素

有些寶寶之所以免疫力下降,是因為營養不良,體內缺乏某種微量元素或是維生素。

孩子抵抗力差吃什么

1、豆制品

適合于消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。

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2、鵪鶉

適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質,磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血,強身健腦等作用。

3、青魚

適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質;也是營養佳品,有補氣化濕、養胃醒脾功效。

4、深色水果

顏色較深的水果富含花青素,如藍莓桑葚草莓等這對激發免疫系統的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃橙子也很不錯;蘋果有促進干擾素合成的作用,也是不錯的選擇。

5、菇類

幫寶寶提高免疫能力,媽媽們不可以小看菇類的力量哦!因為菇類含有豐富維生素B群,在緩解壓力的同時,能增強免疫力,預防及對抗癌癥。

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6、葡萄

葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是歸功于其中含有的大量抗氧化物—番茄紅素。新媽媽多給寶寶吃葡萄吧!

7、胡蘿卜

胡蘿卜想必媽媽們都知道其中的胡蘿卜素的含量是非常可觀的,而胡蘿卜素又是提高身體免疫能力的有效元素,因此經常給寶寶食用胡蘿卜可以幫助遠離疾病喲!

8、優酪乳

優酪乳是維持寶寶身體各項機能正常發育所需的蛋白質的好來源,除了提供大量蛋白質,優酪乳還可以幫助寶寶改善腸胃環境呢!

結語:上文已經為大家介紹了寶寶抵抗力差怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以提高寶寶的抵抗力了,在平時大家應該要及時的為寶寶提供需要的營養物質,多做一點對身體比較好的運動,還有我們千萬紀要忘記給寶寶接種疫苗。

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