兒童如何預防新冠肺炎

兒童 2020-03-23 21:50:32 評論

一,經常開窗通風。

每天早中晚都應開窗通風,每次時間不少于30分鐘。通風時,可將兒童轉移到另一房間以免受涼感冒

二,保持家居表面清潔。

桌面、地面等經常接觸的表面,需保持清潔。如有家人外出或者外人來訪,必要時可對門把手、電話機、手機、電視遙控器進行消毒。兒童的物品,如玩具和餐具等要定期消毒。

,及時處理口鼻分泌物。

家長不要對著兒童咳嗽、打噴嚏。不要用嘴嘗試或咀嚼食物后喂食孩子,包括不要用嘴吹涼食物后給孩子喂食。不要跟孩子共用餐具。如要咳嗽或打噴嚏一定要用紙巾將口鼻遮擋住,結束后將污染的紙巾立刻扔進封閉式垃圾桶,并用流動清水認真洗手。如果來不及取紙巾,則應先用手臂完全擋住口鼻。

四,減少外出,如需外出要做好防護。

兒童不應到人員密集和空間密閉的場所。不走親訪友,不與有呼吸道感染癥狀的人接觸。如必須外出,例如目前一些孩子接種疫苗的時間就要到了,家長可以關注當地預防接種門診的工作動態,和接種醫生去溝通孩子的具體情況,建議單獨預約,分散接種。外出時家長要幫助兒童正確佩戴口罩,做好防護措施。盡量不乘坐公共交通工具,如要乘坐,盡可能遠離其他人,距離至少保持1米遠。外出時,家長要叮囑兒童不要到處摸,不要用手觸摸或揉搓口、眼、鼻等部位。

五,正確選擇并佩戴口罩。

建議兒童青少年選用符合國家標準且適用的口罩產品。兒童在佩戴需在家長幫助下,認真閱讀并正確理解使用說明,以掌握正確使用呼吸防護用品的方法。小于1歲的孩子,盡量減少外出,主要以被動保護為主,即靠父母、家人、看護人的防護來間接保護孩子。家長應隨時關注兒童口罩佩戴情況,如兒童在佩戴口罩過程中感覺不適,應隨時調整或停止使用。

六,注意手部衛生。

兒童外出歸來、飯前便后、咳嗽打噴嚏后,都應及時洗手。洗手時,需使用流動水,同時要用肥皂或洗手液仔細揉搓手上的每個部位。洗手完成后可以清洗面部,如果孩子配合,可以清洗鼻腔和漱口。家長外出回來后要更換衣物、洗手后才能抱孩子或跟孩子玩耍。

七,避免長時間使用電子產品和看電視。

兒童非學習使用電子產品不宜超過15分鐘,每天累計不超過1小時。通過網絡學習30到40分鐘后,應該休息或者遠眺10分鐘,使眼睛得到充分地休息,或者閉眼休息5到10分鐘。強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機、平板電腦和電腦,家長也應該起到表率作用,盡量少使用電子產品。

八,改掉不良的用眼習慣。

不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品,不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字。讀寫的過程中應同時打開房間大燈和臺燈,臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。堅持一天兩次眼保健操,上下午各一次。好在持續用眼后認真做眼保健操,讓眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。

九,保持正確的讀寫姿勢。

家中的書桌椅應該調整好高度,讀書寫字的時候保持“三個一”,手離筆尖一寸、眼離書本一尺,胸距書桌一拳。

十,保證充足睡眠和營養。

建議小學生每天睡眠時間達到10小時,初中生9小時,高中生8小時。兒童青少年需要均衡的營養,不挑食、不偏食、不暴飲暴食,每天飲水不少于1500毫升。正餐為主、早餐合理、零食少量,食物種類多樣,葷素搭配。建議適當食用魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果等食物,多吃新鮮蔬菜和水果,補充維生素與膳食纖維。

十一,遵循安全、科學、適度、多樣化的原則進行室內鍛煉。

運動量要適度,以中低強度為主,身體微微出汗為宜,運動后要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進行15分鐘到20分鐘的居家健身。兒童以靈敏、柔韌、協調和平衡練習為主,青少年可以加入速度、小力量,和一些心肺耐力練習。可以在家里用瓶裝礦泉水模擬小啞鈴做簡單的力量練習。

十二,重視兒童心理健康。

家長應主動學習了解正確的新冠肺炎防控知識,調整好自己的情緒,保持心態穩定,多陪伴孩子,多與孩子交流,傳遞正能量,通過舉例子、講故事等適合自己孩子的方式告訴孩子發生了什么,講解基本的、簡單的防控知識。家長要引導孩子自主學習、規律生活,維持穩定的生活節奏。

十三,做好健康監測。

疫情流行期間,若兒童出現咳嗽、發熱等癥狀,但確定無外出、沒有接觸過患者或感染者,可先監測兒童體溫,居家治療普通的呼吸道感染。如果體溫持續不降,或咳嗽加重、出現呼吸困難、精神狀態不佳等,建議就近到開設兒科門診的醫院,遵醫囑進行檢查和治療。

其實,預防新冠病毒的辦法并不復雜,關鍵在于對生活細節的重視、衛生習慣的養成,對于家里有寶寶的家長,既要保障大人的安全,又要格外留意兒童的健康。樹立良好的健康意識,讓病毒無機可乘。

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