小朋友如何上好網課 且能保護婦眼睛

兒童 2020-03-19 10:54:52 評論

保持正確的讀寫姿勢。家中書桌椅應調節好高度。讀書寫字堅持“三個一”,即手離筆尖一寸;眼離書本一尺;胸距書桌一拳。改掉不良的用眼習慣。不要在吃飯、臥床時看書或使用電子產品。不要在光線過暗或陽光直射的情況下看書寫字。讀寫過程中應同時打開房間的大燈和臺燈。臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫,書籍紙張應避免精裝的銅版紙,從而減少眩光的發生。避免長時間使用電子產品和看電視。建議非學習使用電子產品每次不宜超過15分鐘,每天累計不超過1小時。通過網絡學習30-40分鐘后,應休息遠眺10分鐘,使眼睛得到休息。或者閉眼休息5-10分鐘。多在窗前曬曬目浴陽光。6歲以下的學齡前兒童應避免使用手機和電腦。家長也應起到表率作用,盡量少用電子產品。

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