血虛吃什么 吃鮮棗能緩解這個癥狀

吃什么好 2019-10-12 07:39:46 評論

血虛的問題不少年紀大的人還有一些女性朋友都會有,血虛的原因比較復雜,不僅僅是身體虛弱這么簡單。血虛的時候會有不少的不適癥狀,會造成很多的麻煩。血虛吃什么?如果想知道答案,那么今天小編準備的文章你要仔細看哦!

血虛吃什么

1、鮮棗

血虛吃什么 吃鮮棗能緩解這個癥狀

鮮棗就是我們在水果店里面常常會看到的棗子,一般冬棗這個品種較為多見。鮮棗中的維生素C含量特別高,還有不少的鎂元素和鉀元素等等。常吃鮮棗可以幫助我們提升心血管功能,預防三高,還可以補血、緩解血虛的問題。

2、大棗

大棗也就是風干之后的紅棗,這種棗子我們常常會用來泡水或者煮粥吃。紅棗可以幫助養胃健脾,還可以補血、補心肺,可以說是滋補效果非常好的。如果平時有血虛的情況,吃紅棗很適合,紅棗還可以治療咳嗽失眠哦!

3、甘蔗

甘蔗現在正好上市了,血虛的朋友們記得去買甘蔗吃!甘蔗是一種味道特別甜的水果,常吃可以幫助生津、潤燥,還可以止咳化痰,如果有血虛的問題,吃甘蔗更是有良好的改善效果。甘蔗富含鐵元素,對于改善貧血有很明顯的作用。

4、橙子

橙子是大家生活中常吃到的一種水果,大家知道它富含豐富維生素c,想要美白的人不妨多吃橙子。其實每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力,此外因為橙子富含豐富維生素c,在補鐵的同時,能多吃富含維生素c食物,有利于鐵元素吸收,這樣也是可以達到補氣補血作用,因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。

5、山楂

很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用,其實山楂除了具有開胃消食作用外,還叫活血行氣作用,它具有很好降低膽固醇、血壓等功效,尤其是患有高血壓的人,不妨吃山楂,也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂,能促進血管擴張使得面色紅潤,所以女性吃山楂是一種很好食物,尤其是氣血不足情況下,吃山楂具有補充氣血效果。

6、胡蘿卜

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胡蘿卜入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。

7、藕蓮

生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。

8、桂圓

桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

血虛吃什么 吃鮮棗能緩解這個癥狀

9、黑豆

黑豆能助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

10、烏雞

烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。

血虛的原因

1、失血過多

主要是月經過多或產后失血過多引起。月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯

當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗

如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,終導致血虛。

4、腸胃功能不好

腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者,常產生營養不足現象,而導致血液生成不足。

血虛的癥狀

1. 血虛的人,面色少華,不會有那種紅潤的感覺;

2. 血虛的人容易失眠,中醫上叫血不養心,所以失眠,現代人里面,這種原因引起的失眠比較多;

血虛吃什么 吃鮮棗能緩解這個癥狀

3. 血虛的人健忘,前一秒剛見過的人,后一秒就忘記他姓甚名誰了,這也是血不養心的緣故;

4. 血虛的人有黏膜的部分顏色淺,比如,指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等,總是慘白;

5. 血虛的人,容易疲勞。表現在:一般女性喜歡逛街,血虛的女性,逛一會兒,就會累得“骨頭像要散架一樣”。而且,在疲勞的時候容易心悸,心臟無力地亂跳,還容易頭暈;

總結:血虛的時候應該吃什么食物,現在你很清楚了吧!血虛的問題其實是很普遍的,如果你在平時臉色很難看,吃飯的時候沒有胃口,并且精神比較差,那么就很有可能是血虛造成的。建議你按照文章中的方法去調理,效果非常好哦。

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