高血糖吃什么 常吃洋蔥可以緩解這個病

吃什么好 2019-10-12 07:29:31 評論

高血糖的朋友平時要非常注意日常的護理,在飲食和作息等方面都要比常人講究,否則高血糖一旦加重了,危害是很大的。高血糖吃什么?如果想要更好的改善自己的病情,那么在平時多吃一些具有降糖效果的食物是很好的,具體請看下文!

高血糖吃什么

洋蔥

高血糖吃什么 常吃洋蔥可以緩解這個病

高血糖患者可以常吃洋蔥,中醫認為洋蔥是健脾和補氣效果很明顯的一種蔬菜,如果常吃就能夠幫助控制血糖。另外我們還在洋蔥中發現了一種天然的降血糖成分,堅持食用能夠讓血糖維持在一個比較平穩的狀態。

魔芋

魔芋你可能不怎么熟悉,實際上每天有很多人會吃魔芋。魔芋是一種主食,吃了之后人會感覺到明顯的飽腹感,但是它對于血糖的影響不大,升糖指數是非常低的,所以說正在減肥的人以及高血糖患者常吃魔芋還是非常不錯的。

胡蘿卜

胡蘿卜對于高血糖患者來說也是不容錯過的一種食物,胡蘿卜中的維生素A對于控制血糖也有很好的效果。另外維生素A還可以保護視力,預防眼病。你可以把胡蘿卜切成小條狀作為零食來吃,也可以直接做成菜吃,效果都是不錯的。

毛豆

毛豆也是適合高血糖患者吃的一種食物,它含有的卵磷脂是維持大腦發育的主要營養之一,有助于改善大腦功能,它也含有豐富的膳食纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低,對糖尿病心血管病人很有好處。

蘿卜

高血糖吃什么 常吃洋蔥可以緩解這個病

蘿卜是很有營養價值的食物,它的每個部位吃法都不一樣,蘿卜頂部往下的三分之一處含有的維生素C含量較多,蘿卜中段含糖量較多,質地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質,有些辛辣味,可幫助消化,增進食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,包括多余的脂肪。

苦瓜

苦瓜是一種很好的食材,性味甘寒,含有很多的營養物質。苦瓜中含有很多的苦瓜皂苷,對于降血糖有很好的作用,這種物質有著和胰島素很相似的作用,還能刺激胰島素的產生。

高血糖吃什么 常吃洋蔥可以緩解這個病

有的人有這種物質制作成口服液來治療糖尿病,有很好的作用,經常食用苦瓜有很好的控制血糖的作用。

肉桂

美國人類營養研究中心發現,每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物后,糖尿病患者在進食后血糖升高不那么顯著。

綠茶

研究顯示,由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎癥會增加心臟病風險,影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質。

高血糖的危害

損傷腎臟

我們的腎臟都是有幾百萬個腎單位組成的,每一個腎單位都有一個叫做腎小球的部位,它負責濾過原尿之中的葡萄糖以及蛋白質等物質,當血糖過高的時候,會增加腎小球的濾過壓力,甚至會強制破壞腎小球的濾過功能,導致腎單位被破壞,終會導致整個腎臟都受到影響。

損傷神經

神經不但是接收傳,輸信號的部位,也是營養細胞的重要通道,而高濃度的血糖對于神經的影響也是很嚴重的,而尤其以下肢的神經損傷為嚴重,例如傷口難以愈合以及感覺麻木等等。

損傷視網膜

高血糖吃什么 常吃洋蔥可以緩解這個病

視網膜是視力形成的重要部位,而這里也是高血糖的攻擊目標,過高的血糖會導致視網膜發生變性,從而影響影像在上面的成像,情況嚴重的甚至還會導致失明

總結:高血糖患者必須要積極的治療自己的疾病,否則病情慢慢的發展,到了后期是危害很大的。患者在飲食上面要注意少吃糖分高以及升糖指數高的食物,當病情控制的比較穩定的時候,可以在醫生的指導下適當的吃一些水果和零食。

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